5妙招讓順產變得更容易

現在很多人都意識到了自然分娩對於新媽媽和寶寶的好處， 所以都會做好自然分娩的準備， 以下為您介紹幾點能幫助順產的妙招。

許多媽媽們都知道， 順產無論是對於新生兒還是准媽媽都有一定的好處， 所以准媽媽們在自身條件允許的情況下， 建議還是能順則順。 在這裡給大家出一些小妙招， 能夠讓順產變得更輕鬆!

1、孕期合理營養， 控制體重

寶寶的體重超過4000克(醫學上稱為巨大兒)， 母體的難產率會大大增加。 巨大兒的產生與孕婦營養補充過多、脂肪攝入過多、身體鍛煉偏少有關。 孕婦患有糖尿病，

也會導致胎兒長得大而肥胖。 理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克， 中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克， 前後共12千克左右為宜。 如果整個孕期增加20千克以上， 就有可能使寶寶長得過大。

所以在孕期， 媽媽們要注意合理的營養搭配， 以免胎兒過大， 從而造成順產的困難。

2、多做運動

適當運動不但有利於控制孕期體重， 它還可以縮短產程， 降低難產幾率， 從而有助於順產。 因為常運動的准媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上， 體能好的准媽媽耐受力高， 對產痛的承受也就比較好， 所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的併發症少許多。 所以， 准媽媽可以保持平時的運動習慣，

只要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

3、定時做產檢

孕婦定期做產前檢查的規定， 是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的， 其目的是為了查看胎兒發育和孕婦健康情況， 以便於早期發現問題， 及早糾正和治療。 使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。

4、胎位的轎正

如果胎位在30孕周仍然不正常， 如臀位或橫位元等， 需要在醫生指導下採取胸膝臥位法進行矯正。 每次15-20分鐘， 早晚各1次， 一周後進行胎位複查。 胎位矯正過來後還需堅持監測， 以防再發生胎位不正。

5、保持愉悅的心情、做好準備

在預產期前1個月， 准媽媽就應該充分學習和瞭解分娩的知識， 做好心理準備， 家人也要給予鼓勵和支持。 在臨產前， 准媽媽一定要保持心情穩定，

並且堅定信心。 這樣， 你的分娩一定能順利地進行!