你也許經常在報紙、雜誌和書上看到一些文章， 警告你孕期選擇食物要有多謹慎！千萬別為了這些警告， 就讓自己疑神疑鬼， 不敢吃這也不敢吃那。 其實， 最關鍵的是找到一個平衡點， 既要遠離那些可能有害的食品， 又不要讓自己太為難。
懷孕了， 忽然發現很多東西都被警告不能吃：咖啡很危險， 金槍魚是有害的， 花生對胎兒不好……好像一夜之間， 你周圍的食物都變得不安全了。 別緊張， 你完全沒有必要為了剛喝了一杯咖啡而忐忑不安， 那些“嚴禁食用”的東西， 對腹中胎兒實際造成的危害是非常小的，
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“吃生肉會導致胎兒失明”， 真的是這樣嗎？
人們都知道， 未煮熟的生肉有導致食物中毒的危險， 生肉也可能含有寄生蟲， 引起弓形病。 如果寄生蟲傳染給胎兒， 就會對視力或大腦造成損傷， 甚至會引發和死胎。
不必太擔心：弓形病通常和土壤或垃圾中的貓糞有關， 在英國只有千分之二的孕婦受到這種疾病的影響。 很多成人不會感染這種疾病。 不過， 如果你在接觸病源3周後出現輕微的類似的症狀， 就應該找醫生做一下血檢。
只要你注意：
徹底煮熟食物。
切肉和切蔬菜用不同的案板。
注意洗淨餐具、案板和手。
不要讓冰箱裡的生肉接觸到其他食物， 把它包好， 分開放置。
“吃花生會讓孩子產生堅果過敏症”，
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堅果過敏症在孩子中間越來越普遍， 極端的情況下會發展成急性過敏症， 危及生命。
不必太擔心：在英國， 每100個人中間就有一個患有堅果過敏症， 但人們對發病原因並沒有完全瞭解。 胎兒在子宮裡是否會因為母親食用堅果而變得敏感， 這在醫學上還存在很大爭議。
南非的一個小型調查結果表明， 每週吃花生一次以上的母親， 比每週吃花生不到一次的母親， 更容易生出患有堅果過敏症的孩子。 不過， 要做出確定的結論， 還需要更多的調查研究。
只要你注意：
食用其他堅果（如巴西堅果、杏仁、腰果和榛子）是安全的， 這些堅果中含有重要的蛋白質和脂肪。
現在的建議是：如果你家庭中有堅果過敏史，
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