好好呵護你的卵子， 只為懷孕?錯!法國女性生理專家說， 如果卵子健康， 不但不會痛經， 月經也正常規律;卵子還會影響心情， 它越活潑， 你承受壓力的能力越強， 失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你;健康卵子更意味著你有結實的卵巢和子宮， 計畫懷孕時， 哪怕已經過了“安全”懷孕期也不用擔心!
5年後， 你的卵子仍健康嗎?先來做這個測試， 瞭解了自己的現狀， 才能更好地對症下藥哦!
TEST測一測：5年後， 你的卵子仍健康嗎?
評分標準：選A得3分， 選B得2分， 選C得1分
1、你痛經時什麼樣?
A. 基本不痛經
B. 一喝冷飲就會抽痛
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C. 每次月經都會持續痛經
2、飯桌上有三種酒， 你選哪種?
A. 紅葡萄酒
B. 香檳酒
C. 啤酒
3、你的月經初潮什麼時候來的?
A.16-18歲
B.12-15歲
C.12歲之前
4、你曾經做過人工流產嗎?
A.沒有
B.1-2次
C.2次以上
5、月經前， 有什麼先兆反應?
A.反應不大， 沒什麼感覺
B.臉上長小痘痘， 還會上火
C.骨盆疼、上火、心煩意亂
6、你內褲上的白帶什麼樣?
A.黃色或白色， 粘稠狀
B.奶白色， 有氣味
C.水狀， 很稀
18-15分：恭喜你!你的卵子很健康， 只要繼續這種生活節奏和性☆禁☆生☆禁☆活頻率， 5年後你的卵子品質都不會下降。
14-10分：你的卵子還算健康， 目前看來問題不大， 但5年後就不好說了。 想改觀未來的卵子品質， 加強經期身體保養， 少吃生冷食品， 定期去做婦科檢查!
9-6分：抱歉， 你的卵子健康狀況不大好， 5年後只會更糟。 如果你還不到35歲，
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沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間， 經血會帶走身體中大量鐵元素， 而鐵能為卵子提供充足養分。 因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。
2、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白， 讓卵巢更結實、卵子更健康。 但一定要吃煮豆腐， 煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，
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4、避孕， 一定要避孕
醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。
5、 “卵巢保養”謹慎做
美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現， 用作卵巢保養的香精油良莠不齊， 合格的不到20%。 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院， 千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後，
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6、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞， 對卵巢發出的指令速度降低， 卵子活性減弱。
7、離電腦輻射越遠越好
研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。
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TIPS：2道藥膳， 卵子健康餐
A. 蓮肉白果粥：蓮肉30克， 白果15克， 胡椒5克， 糯米100克。 將蓮肉、白果、胡椒搗碎， 和糯米一同放入沙鍋， 加水適量， 煮粥， 空腹代替早餐。
B. 赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。 先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥， 加適量白糖調味， 代替早餐， 每週吃1次即可。
