孩子的睡眠狀況應引起媽媽的重視
媽媽們為何要關注孩子的睡眠情況呢？請媽媽們看一個相關的數字分析吧， 一家兒科研究機構對1812名1~6歲兒童睡眠狀況進行流行病學調查， 結果表明：兒童睡眠障礙的發生率為47%， 明顯高於國外1~10%的標準。 其中夢遊的發生率為2%、夢囈的發生率為25%、鼾症的發生率為17%、磨牙的發生率為19%、大於5歲的兒童遺尿症的發生率為4%、夢魘及夜驚的發生率為12%， 這些睡眠問題都應該引起媽媽們高度重現。 兒童睡眠障礙發生與大腦皮層發育不成熟或精神創傷、心理緊張等因素密切相關。
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你的孩子每天睡多長時間才算正常
足夠的睡眠能夠促進孩子生長發育和健康成長， 在睡眠過程中氧和能量的消耗最少， 有利於恢復疲勞；內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍， 有利於生長發育和大腦成熟。 一般認為， 每日需要的睡眠與年齡成反比， 年齡越小， 睡眠時間越長。 1歲——13個半小時；2歲——12個半小時；3歲——12小時；4歲~6歲——11~11個半小時。 媽媽們應知道這些年齡段的睡眠時間， 孩子睡得過多或過少， 都不利於孩子的生長。
孩子睡眠5大危險表情
表情1：夜驚孩子在安穩的入睡後， 你正準備放心地躺下休息時， 你的孩子突然坐了起來， 表情也驚恐萬分， 過了幾分鐘後安靜漸入睡。
表情2：夢游正在睡眠中的孩子突然坐起來， 並且下床做一些無目的的動作，
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表情3：尿床孩子夜間睡眠（夢）中不自主地排尿， 多見於5歲以上兒童。
表情4：入睡困難俗稱“睡不著”， 這種暫時性失眠與環境因素有關， 如附近澡音過響， 調換新環境等。
表情5：早醒或夜間易醒這種情況屬於睡眠中斷， 多由疾病所致， 如腸絞痛發生於10~20%嬰兒身上， 但是健康嬰兒也會突然出現煩躁不安或持續性哭鬧， 原因目前還不是很清楚。
7大因素讓孩子陷入睡眠危情之中
1遺傳因素：如夢遊、遺尿、夢囈、夜驚等；父母有睡眠障礙者其孩子有睡眠障礙的概率是父母無睡眠障礙的2.5倍；
2入睡的依賴性：如果媽媽們對幼兒睡眠中的哭醒， 採取不理不睬的態度， 這樣會加重孩子對睡覺的恐懼心理，
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3入睡的環境品質差：睡眠周圍的環境不好， 如噪音、溫度和溫度等， 太暖會使睡眠變淺；太冷則可由睡轉醒；
4經常更換撫養人：父母由於忙碌， 經常把孩子象“踢皮球”似託付別人照管， 孩子生活在一種經常變換的環境中， 就象到一個新的環境中不易睡著一樣， 孩子的睡眠造成影響。
5父母親情緒低落：孩子長期生活在父母對生活的哀歎聲中， 孩子會受到父母的不良情緒的波及， 晚上睡不好；
6孩子的氣質：平時脾氣暴躁經常無端發火的兒童其睡眠障礙的發生率是溫順、聽話孩子的2倍；
7喚醒閾：早晨不易喚醒、相對神經系統成熟較晚的孩子容易出現睡眠障礙。
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專家提醒：睡眠障礙對孩子身體健康有影響
孩子睡眠障礙的存在無疑會直接影響孩子的睡眠品質， 而睡眠品質能影響生長激素的分泌， 睡眠不足的孩子易煩躁發怒、食欲降低、體重不增， 還會引起入睡困難， 夜間易醒等症狀， 因而造成惡性循環。
夜驚、尿床、夢遊是深度睡眠常見情況， 經常是正常現象而非生病， 一般不需要治療， 隨著年齡的增大， 大腦皮層抑制功能逐漸完善， 症狀可自行消失；兒童暫時性失眠（俗稱“睡不著”）往往是由於情緒變化引起， 此種情況不必使用催眠藥；專家們強調， 採取以下措施有助於防範睡眠障礙：
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1從小養成良好的入睡習慣。 乳兒睡前不含乳☆禁☆頭， 母親不要拍抱著或搖著嬰兒入睡再把他放到床上， 也不要唱催睡曲哄孩子入睡， 也不要養成陪著孩子入睡的習慣；
2孩子滿2歲時可以單獨分床入睡， 孩子的臥室應光線稍暗， 空氣新鮮， 清潔安靜， 被子太小與舒適度都應該合適， 孩子分床睡對培養孩子獨立入睡的能力非常有好處， 如果長期習慣了與媽媽在一起睡， 那麼稍大一點再分開由於形成了依賴性， 自然睡不好；
3有些孩子睡覺之前喜歡聽父母講故事， 故事的內容會對孩子的睡眠造成影響， 所以孩子睡前作好不要閱讀或觀看緊張的確故事書或電視片， 也不要聽恐怖的故事；
4孩子睡不好有些是孩子自身的疾病造成的， 及時治療影響睡眠的某些疾病如感冒發燒鼻塞、佝僂病、蟯蟲病等，孩子的睡眠狀況自然會得到改善；
5對個別睡前哭鬧嚴重或煩躁不安、焦慮、失眠的孩子，可在兒科醫生指導下先用半衰期短的催眠藥如安定、水合氯醛等，達到鎮靜催眠的療效。
及時治療影響睡眠的某些疾病如感冒發燒鼻塞、佝僂病、蟯蟲病等，孩子的睡眠狀況自然會得到改善；5對個別睡前哭鬧嚴重或煩躁不安、焦慮、失眠的孩子，可在兒科醫生指導下先用半衰期短的催眠藥如安定、水合氯醛等，達到鎮靜催眠的療效。
