5招幫助新媽趕走口腔潰瘍

新媽咪經常會有嘴里起口瘡的毛病， 就是產后口腔潰瘍。 怎樣才能避免出現產后口腔潰瘍呢？出現了口腔潰瘍又有什么方便的治療方法呢？

1．平衡合理的飲食

產后應該吃適量的蔬菜和水果， 因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素， 而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素及較多的食物纖維， 可促進腸蠕動， 有利于產后通便。

盡量做到飲食多樣化， 不偏食， 多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆制品、牛奶等， 做到膳食平衡。

新媽咪不妨多喝一些酸奶， 酸奶中存在著大量的乳酸桿菌，

2．去除焦慮保持心情舒暢

新媽咪的情感處于脆弱階段， 特別是產后1周情緒變化更為明顯， 心理處于嚴重不穩定狀態， 多是由于媽咪對即將承擔母親角色的不適應， 造成心理壓力而出現抑郁焦慮情緒。 而新媽咪的焦慮和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的癥候， 引起和持續口腔潰瘍的癥狀。

3．生活起居有規律

生活起居要按合理的計劃有規律的進行。 根據自己的身體情況， 盡快開始做產后康復運動；從產后第3周起， 可以在家人的幫助下逐漸開始做些家務；還要珍惜時間好好休養， 白天在寶貝睡覺的時候盡量安排好時間， 自己也睡， 以保證睡眠充足。

4．注意清潔口腔

產后應該潔齒。 月子里進食大量糖類、高蛋白食物， 容易引起口腔潰瘍、齲齒和口臭等， 所以刷牙會保護牙齒和口腔。 但是在產后前3天最好采用指漱， 方法是將右手食指洗凈， 或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠在手指上， 以手指充當牙刷在牙齒上來回擦拭， 然后再用手指按壓牙齦黏膜， 這樣有活血通絡、促進循環的作用。

5．多飲水和保持大便通暢

便秘會加重消化系統的火熱積聚， 所以新媽咪要注意保持排便通暢， 多吃新鮮水果和蔬菜， 還要多飲水， 至少每天要飲1000毫升水， 這樣可以促進代謝以清理腸胃， 防止便秘。