5招數讓孩子運動起來

如今， 孩子的注意力常被電子產品奪取， 以至於戶外活動時間愈來愈短甚至為零， 這易使小朋友健康出問題。 那麼， 爸媽改如何鼓勵孩子多運動呢？

1.孩子的健身問題

請讓孩子記住， 健身是健康身體的生活方式中的一部分， 會給你意想不到的效果。 不要試圖向孩子們表現出運動是一件不愉快的苦差事。 一些有趣的健身方式和準則會説明父母以及孩子樹立一個積極的基調。

A.父母扮演健身新手

父母可以考慮選擇一個新的運動並把自己當做新手， 和孩子一起來練習， 比如武術、騎馬、舞蹈等特別適合不同年齡段和不同技能水準的人。

B.帶著寵物一起健身

如果家裡有養寵物的話， 父母可以鼓勵孩子學貓狗跳躍， 玩追逐遊戲， 這些都無形中讓孩子得到了鍛煉。

C.戶外健身

排除天氣的不可抗力外， 能戶外健身就帶著孩子進行戶外運動， 戶外健身才是真正的有氧健身運動。

2.成為孩子的健身的榜樣

想要讓那些不願意運動的孩子去健身， 最有效最靠譜的方法就是父母成為孩子的健身榜樣。 每天去做一些已經形成習慣的健身運動， 比如慢跑或者散步的習慣等等。 這些都會直接刺激到孩子的運動積極性。

3.建立激勵性質的健身目標

很多孩子都喜歡獎勵激勵。 父母可以和孩子一起制定一套健身計畫目標， 並準備一些有趣的獎品（食物除外）， 比如有趣的玩具等。

4.培養孩子的自尊心

如果孩子比較胖的話， 那麼培養孩子的自尊心至關重要。 告訴孩子多參與健身活動， 可以有效的減少身上多餘的肥肉， 也會讓身體處於更加健康的狀態。

5.選擇孩子們喜歡的健身運動

有時候， 孩子不喜歡健身是因為孩子還沒有發現自己喜歡的健身運動， 比如很多孩子都不喜歡跑步， 那麼父母就要考慮在孩子的健身運動計畫中減少跑步的量， 甚至是通過其他方式來間接的讓孩子達到跑步的效果。 不管怎樣， 孩子喜歡的健身運動會大大激發孩子的健身動力。