5招讓孩子大腦處最佳狀態

5招讓孩子大腦處最佳狀態

當人的大腦處於最佳狀態時， 就可以積極地思維， 創造性地進行各種活動， 有效地刺激孩子的運動智慧。 如何能讓孩子的大腦處於最佳狀態呢？

首先， 要保證孩子按時進餐。

大腦依靠血中的葡萄糖供給能量， 以維持腦旺盛的活力。 但是， 人腦中儲存的葡萄糖很少， 只能夠維持數分鐘， 因此， 必須依靠人體的血液迴圈， 源源不斷地運輸葡萄糖， 而葡萄糖主要從食物中攝取， 所以必須保證孩子按時進餐， 才能確保血糖水準處於穩定狀態之中。

其次， 要保證孩子腦供氧豐富。

人腦的耗氧量很大，

約占20%， 孩子由於正處於生長發育階段， 耗氧量則更大， 可達50%。 一旦腦缺氧， 人就會覺得頭昏， 工作效率降低， 那麼， 怎樣保證孩子腦供氧豐富呢？這就要讓孩子多呼吸新鮮空氣， 如室內經常開窗通氣， 庭院中種植一些花草， 多帶孩子到海濱、曠野、林中活動。 此外， 還要保證孩子血液中含氧量充足， 避免貧血、肺炎、驚厥、煤氣中毒的發生。

第三， 為孩子安排有規律的生活。

如定時進餐、定時睡眠， 有規律的生活可以使人體內的“生物鐘”正常運轉， 並將大腦皮層建立起來的各種條件反射形成“動力定型”， 這樣就會使大腦活動處於最佳狀態， 而不致於因無節律運動而使大腦感到費勁。

第四， 避免腦產生疲勞。

人們常說， 腦越用越靈活，

但必須注意勞逸結合。 這是因為人腦在緊張的腦力勞動中， 腦神經細胞處於積極的興奮狀態， 但興奮狀態是有一定限度的， 一旦腦中消耗的營養物質和堆積的代謝廢物增多， 興奮狀態就會減弱， 產生疲勞， 這時就會出現注意力不集中， 反應遲鈍， 大腦必須進入抑制狀態， 以補充所消耗的能量。 為避免腦產生疲勞， 就必須注意充分保證孩子的睡眠時間， 及時調整孩子的學習內容， 如做了口算題後， 要讓孩子唱唱歌， 跳跳舞等等。

第五， 讓孩子堅持積極地參加體育鍛煉。

當孩子進行一段時間的腦力活動後， 應參加體育鍛煉， 這也是一種活動的轉換方式， 可以避免腦產生疲勞。 另外， 在參加體育鍛煉時， 氧氣需要量增加，

大部分肺泡必須積極工作， 吸進很多的氧氣， 以滿足自身的需要， 這樣血液中的含氧量增加， 改善了大腦的機能。