水是維持生命不可缺少的物質。 孩子年齡越小， 特別在大熱天裡， 新陳代謝越旺盛， 需要的水分也就越多。 成人體重中水分占了60%， 而嬰幼兒達到70%~80%。 由於兒童的新陳代謝比成人快， 排尿量多， 加上夏天出汗， 使得孩子每日的需水量也比成人多。 家長們都希望孩子能多喝點水， 可孩子們卻說： “白水沒味， 不好喝， 我要喝果汁!”讓家長很是頭疼。 怎麼才能讓孩子多喝一點白開水呢?專家向家長提出了五個小妙招：
父母的立場要一致
覺得對的事， 就要堅持立場。 所有家長必須溝通好， 千萬不要發生“跟媽媽要不到，
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身教重於言教
自己喝著可樂卻要孩子多喝水， 沒有說服力， 孩子也會覺得不公平。 孩子是看著父母長大的， 他看到爸媽口渴了就倒杯水來喝， 自然就學著喝水;如果他看到爸媽經常到冰箱找飲料喝， 就算當面不敢， 背地裡也可能偷偷暢飲。 既然不想讓孩子成天抱著飲料瓶， 那麼家長首先就要做到不買， 也不在家裡存飲料。 就算偶爾讓孩子解解饞， 也應該當場就喝完。
在對峙中不能示弱
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孩子吵著非飲料不喝時， 家長可不能因為擔心他水分攝取不足而妥協。 一個“怕”字， 很容易讓家長變得被動。 除非孩子出現脫水現象(如不愛動、皮膚乾燥、嘴唇乾裂等)， 否則家長不必太焦慮。
化被動為主動
想辦法讓孩子喝水， 但要給得自然， 不要刻意。 比如， 在孩子活動的地方準備一瓶水， 觀察他喝了多少， 如果喝得太少再提醒他， 但不要強迫;非正餐時間， 當孩子渴了或餓了向你要東西吃時， 請他們先喝水再說。
妙方引誘多喝水
可以在開水中加入檸檬片、蘋果片， 讓水看起來很漂亮， 而且有淡淡的水果味， 增加孩子喝水的樂趣。
