5月份的寶寶在長個兒,噓,別太早叫醒他!

導讀世界衛生組織調查發現：寶寶身高在每年的3～5月份長得最快， 5月尤其明顯。 5月是自然界生物生長、發育、繁殖的最佳時期， 這時寶寶體內各個器官和細胞的功能也十分活躍， 生長激素分泌增多， 是長個兒的最佳時期。 因此， 想要寶寶長個兒， 父母應趕緊抓住5月的小尾巴

早早叫寶寶起床也是長高一大忌

也許很多父母會因為上班時間緊張、無人接送寶寶、急著趕校車等種種原因， 經常很早就把寶寶叫醒。 其實， 您知道嗎？即使保證了寶寶每天8小時的睡眠， 在5月份也不要太早叫醒寶寶。 因為， 此時睡眠中的寶寶正在悄悄地長個兒！寶寶只有在睡眠時才能分泌生長激素，

而保證充足的睡眠， 寶寶才能分泌足夠多的生長激素以供骨骼、肌肉等身體各個部位的生長所需。

同時， 睡一個好覺對促進寶寶大腦的發育、提升記憶力也十分有好處。 如果您在3～4月份沒有及時關注寶寶的身體發育， 那麼現在還來得及， 5月份趕緊行動起來吧！父母無論多忙， 都要記得給寶寶一個充足的睡眠時間， 早晨別太早叫醒寶寶， 讓他再長一長吧！5月份寶寶不僅要睡得好， 還要吃得好

寶寶在長個兒期間營養一定要跟得上， 父母應多為寶寶更換不同的食材， 以備寶寶的身體發育之需。

5月初， 天氣已日趨變暖， 但早晚溫差還很大， 此時寶寶容易感冒生病。

父母應增加寶寶飲食中各種維生素的攝入， 特別是維生素A和維生素C， 對預防呼吸道疾病、增強寶寶抵抗力十分有好處。 父母應多給寶寶吃一些蔬菜， 如油菜、菠菜、胡蘿蔔和南瓜等。 同時也應注意補充蛋白質和鈣、磷、鎂等礦物質， 推薦食物有雞蛋、瘦肉、魚、動物內臟、堅果、牛奶、大豆等。 5月中旬， 氣溫開始日漸升高， 寶寶容易“上火”， 這時飲食應以清淡為主， 少吃燥熱、辛辣食物， 平時可以多給寶寶喝一些綠豆百合湯、赤豆湯等來降火。 進行戶外活動， 寶寶能長得更高更結實

除了睡眠和飲食， 體育鍛煉對寶寶長個兒也十分重要。 經常參加體育鍛煉的寶寶會比不參加鍛煉的同齡寶寶平均高出4～8釐米。 5月天氣暖和， 父母可多帶寶寶到戶外玩耍，

多曬曬太陽， 做一些戶外活動， 如跳高、慢跑、輪滑、跳繩、騎車、羽毛球等。 但應注意， 不可過度運動， 否則適得其反。 同時， 父母也應注意寶寶在運動過程中的安全。

不同年齡段寶寶的運動方式推薦1歲以內：繩拉小車、爬行追物。 1－2歲：撿樹葉、踢球。 2－3歲：投球、金雞獨、單腿跳。 4歲以上：找寶藏、拍皮球、連續青蛙跳。

學齡兒童：輪滑、游泳、跳繩、騎單車。

定期檢測寶寶身高很重要

除了在3～5月份為寶寶做好長個兒的相應準備外， 父母們也應密切關注寶寶每年平均身高和體重的增長幅度。 生長速度是判斷寶寶是否患有生長障礙最直接、最簡有效的方法， 通過不同時期內的連續測定， 可以判斷出寶寶的生長速度是否正常。 由於個體差異，

寶寶的身高和體重在某段時間內可能不在標準範圍內， 父母也不必過分擔心。