相信現在很多備孕夫妻一直都沒有閑著造人計畫吧？夫妻早造人期間可以利用平時放假時間多調理好自己的身體、放鬆身心， 只有保證了自己的身體狀態， 這才能更好的造人。 不過， 備孕夫妻在飲食上也要多加注意， 多吃些一些有益受孕的食物， 這才不會事半功倍。 以下是5款滋補湯水， 希望可以助您“好孕”。
滋補湯水一 雙耳牡蠣湯
●材料：
水發木耳、牡蠣各100克， 水發銀耳50克， 料酒10克， 蔥薑汁20克， 精鹽3克， 雞精2克， 味精、醋各1克， 胡椒粉0.5克， 高湯500克。
◆做法：
1、將木耳、銀耳撕成小塊。 牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。
2、另在鍋內加高湯燒熱，
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3、下入焯好的牡蠣， 加入精鹽、醋煮熟， 加入味精、胡椒粉調勻， 出鍋裝碗即成。
★滋補功效：
牡蠣是公認的含鋅量最高的食物， 還可提高性☆禁☆欲， 每只牡蠣約含鋅15毫克， 其他海產品， 如生蠔等也是含鋅量極高的。 如果夫妻不是素食主義者， 就可以多吃一些牡蠣等海產品來補鋅， 而鋅對於提高孕力有著重要的意義。
同時， 牡蠣也有寧心安神的作用， 對於備孕期間需要身心放鬆的夫婦來說尤為重要。
滋補湯水二 木耳海參湯
●材料：
海參10克， 木耳（水發）10克， 銀耳4克， 黃瓜10克， 食鹽2克， 雞精2克， 蔥2克， 薑2克， 料酒4克， 香油2克， 胡椒粉2克， 香菜4克。
◆做法：
1、將海參洗淨切成小塊， 黃瓜切成片， 蔥切絲、薑切片， 香菜切段備用。
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2、坐鍋點火倒入油， 待油溫三成熱時下薑片炒出香味， 再放入銀耳和木耳， 倒適量高湯， 加料酒、鹽、雞精小火燉半個小時。
3、然後放入海參， 加胡椒粉燒開後盛入碗中， 放入黃瓜片、蔥絲和香菜， 淋少許香油即可。
★滋補功效：
海參有補腎的功效， 海參的鋅含量也較為豐富， 同時還是女性補血效果非常好的海產品。
滋補湯水三 銀耳薏仁雙紅湯
●材料：銀耳80g， 紅棗5顆， 薏仁一小把， 紅豆一大把， 冰糖適量。
◆做法：
1、薏仁、紅豆清洗乾淨， 放在密封盒裡， 放冰箱冷藏浸泡一晚。
2、銀耳用溫水泡發， 去掉黃根及雜質， 用清水沖洗乾淨後撕成小塊。
3、紅棗洗淨， 去掉棗核， 撕碎。
4、湯煲內放水大火燒開。 浸泡好的豆類、銀耳連同水一起倒入鍋內， 大火燒至水開。
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5、放入紅棗， 再次開火， 大火燒至水開， 用勺子把浮沫撇去。 間斷用勺子順時針方向攪拌鍋裡的食材， 繼續大火煮制。
6、煮到湯汁粘稠， 加點冰糖即可。
★滋補功效：
薏仁性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效， 為常用的利水滲濕藥。 薏仁還是一種美容食品， 對於備孕媽媽來說， 薏仁是少不了的滋補品。
滋補湯水四 蓮子豬肚湯
●材料：
豬肚1個， 水發蓮子（去心）40粒， 花生油、精鹽、生薑、味精各少許， 麵粉適量。
◆做法：
1、將生薑去外皮， 洗淨， 切成細絲。
2、豬肚用麵粉、鹽分別揉搓， 反復清洗乾淨。
3、將水發蓮子放入洗好的豬肚內， 用線縫合好， 放入盤內， 隔水燉至肚熟， 取出晾涼後切塊。
4、鍋置火上， 放發生油燒熱，
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★滋補功效：
蓮子有滋養補虛、止遺澀精的功效。 蓮子性平， 味甘澀， 有養心安神、健脾、補腎、澀精等功效。 含有豐富的澱粉、糖類、蛋白質， 脂肪含量也較高， 並且有維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等， 對備孕夫婦， 尤其是丈夫非常有利。
滋補湯水五 山藥芡實柴雞湯
●材料：
柴雞1只， 山藥250克， 芡實20克， 食鹽適量， 薑20片， 料酒1湯匙。
◆做法：
1、柴雞經過初步加工以後洗淨。
2、去掉柴雞的頭和尾， 用剪刀剪去雞爪的指甲， 放入放了料酒的開水鍋中燙5去血沫， 然後放入裝了足夠多清水的湯煲中燒開， 用中火煲20分鐘。
3、戴上手套將山藥的皮去掉， 洗淨切成滾刀塊， 芡實提前用清水浸泡。 待雞湯燒開以後放入雞湯內。
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4、中火煲20分鐘以後， 轉小火煲2小時， 加鹽調味即可。
★滋補功效：
芡實具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點， 具有固腎澀精， 補脾止泄， 利濕健中之功效， 對脾胃虛弱很有好處。
