5款緩解孕期嘔吐的小食療

絕大部分的孕婦都有此經驗：從懷孕六周左右， 噁心、嘔吐的情況日漸嚴重， 經常感覺吃多少進去又接著把食物給吐出來。 有部分的准媽媽妊娠劇吐情況難止， 甚至日子一長， 就連吃的欲望都沒了， 為了胎兒， 准媽媽們也只能拼了把食物硬吃下去， 又忍不住吐出來。 中醫表示， 准媽媽妊娠噁心嘔吐、劇吐， 家人可以在日常飲食中為其調節， 有些食物還可以大大緩解妊娠劇吐的情況。

妊娠劇吐吃什麼可以緩解？

中醫認為， 妊娠嘔吐又稱惡阻。 准媽媽在妊娠初期（停經六周左右）孕婦體內絨毛膜促性腺激素（HCG）增多，

胃酸分泌減少及胃排空時間延長， 導致頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩噁心、晨起嘔吐等一系列反應。 在妊娠早期， 少數孕婦會出現出現頻繁而劇烈地噁心嘔吐， 並會持續存在、進行性加重， 常常影響到正常的工作和生活。

在此階段， 准媽媽應注意調節飲食， 少食多餐。 不要吃難以消化的食物， 多吃些澱粉類食物如麵包、餅乾、土豆、米飯等。 或者隨時吃點零食， 一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起噁心的）。 另外， 多吃富含蛋白質的清淡食物， 這類食物有助於抑制噁心。 營養專家建議， 懷孕期孕婦要吃些能夠提得起胃口的東西， 同時適當的進食一些緩解妊娠劇吐的菜肴。 以下推薦5款家庭式止吐菜肴：

1、醃制黃皮果--和胃消食

功效：黃皮有和胃， 消食， 順氣， 止嘔的作用， 適用於肝胃不和導致的孕後噁心嘔吐， 吐酸水苦水的孕婦， 能一定程度上緩解孕吐的不適感。

配料：黃皮果15～30克， 鹽白砂糖適量。

製作：取新鮮黃皮果洗淨晾乾， 加鹽醃製備用。 每次用鹽醃黃皮果15-30克， 清水一碗半煮至一碗， 去渣飲用， 加入白砂糖適量調味。 把醃制的黃皮果當做零食吃即可。

注意：注意的是黃皮幹孕婦不能多吃， 警惕一次過攝入鹽份超標。 過高鹽分會使體內駐留更多的水分， 導致孕婦身體水腫， 更可能引起妊娠高血壓綜合症。

2、麥門冬粥--安胎止嘔

功效：安胎， 降逆， 止嘔。

配料：鮮麥冬汁、鮮生地汁各50克， 生薑10克， 薏米15克， 大米80克。

製作：將薏米、大米及生薑入鍋，

加水煮熟， 再下麥冬汁、生地汁， 調勻， 煮成稀粥。 用法：空腹食。 每日2次。

3、生薑烏梅飲--和胃止嘔

功效：和胃止嘔， 生津止渴， 適用於肝胃不和之妊娠嘔吐。

配料：烏梅肉、生薑各10克， 紅糖適量。

製作：將烏梅肉、生薑、紅糖加水200克煎湯。 用法：每次服100克， 每日2次。

4、米醋蛋--開胃生津

功效：開胃生津、順氣止嘔

配料：米醋60毫升、白糖30克、雞蛋一隻。

製作：把米醋煮開並加入白糖， 溶解後， 打入雞蛋一隻， 待雞蛋熟， 食蛋食醋。

5、薑汁牛奶--益胃止嘔

功效：益胃， 降逆， 止嘔。

配料：鮮牛奶200克， 生薑汁10克， 白糖20克。

製作：將鮮牛奶、生薑汁、白糖混勻， 煮沸後即可。 用法：溫熱服， 每日2次。