產後吃多了蔬菜水果餐， 想換點口味嗎？下面這五款菜譜媽媽們試試做做給自己換換口味吧。
清蒸茄段
材料：：茄子。
調味料： 油、蒜泥、醬油、白醋。
作法：茄子對剖切長段， 將油及水放入大碗中， 將茄子放入碗內拌勻。 將茄子取出排盤， 覆上耐熱膠膜入電鍋或微波爐蒸軟。 瀝幹水分， 沾醬料食用即可。
功效：清蒸低油。 茄子用清蒸， 甜度不會流失， 比水煮的效果好。
清蒸茄段
黃豆香鹵海帶
材料：：黃豆、海帶。
調味料：醬油、水、芝麻、八角、麻油、糖、薑末。
作法：海帶洗淨浸泡30分鐘， 黃豆泡水3小時。 海帶、黃豆與調味料：下鍋鹵20分鐘，
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功效：營養設計重點為 --- 高纖維。 有便秘習慣者並可促進排便。
美人出浴
材料：豆腐、劍蝦、瘦絞肉、蔥末、太白粉、香菜。
調味料： 蠔油、香油、醬油。
作法：瘦絞肉加蔥末、醬油、香油、及太白粉一起伴勻， 蝦子去頭、腸泥及殼洗淨、香菜洗淨， 剁碎備用。 豆腐切厚片， 放在盤子上， 中間挖一個洞， 將瘦絞肉泥填入， 上面放一隻蝦子。 蒸鍋先預熱， 再將盤中材料移入鍋中， 蒸約10分鐘即可取出。 熱鍋入蠔油、香油及二湯匙的水， 待水滾後， 入香菜伴勻， 淋在蒸好的豆腐上即可。
功效：低油， 但仍要適量取食。
美人出浴
太陽花
材料：透抽、西洋芹、紅蘿蔔、金針菇。
調味料： 蠔油、香油。
作法：透抽去外膜， 洗淨切段（圓柱形）。
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功效：屬低油、高纖維烹調。
水果優格
材料：低脂優格、鮮草莓。
調味料： 蜂蜜。
作法：鮮草莓去蒂洗淨、不加水直接入不沾鍋熬煮。 煮滾後調為中火煮約40分鐘。 1小時後再調為慢火熬約1小時， 且隨時以木制飯杓攪拌。 加入蜂蜜攪拌均勻， 置冷。 低脂優格加入草莓醬即可。
功效：低油， 但仍要適量取食。
