5款黃豆食譜 女人瘦身又豐胸

愛美的女人都不可錯過黃豆， 黃豆不僅味美， 而且具有很高的營養價值， 有補鈣、瘦身和美容三大功效。 能有效提高體內雌激素的水準， 從而保持乳☆禁☆房的青春美感， 延緩女性衰老。 下面就來給你推薦幾款黃豆做的豐胸菜， 教你如何利用食物來讓自己更美麗。

材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

做法：花生及黃豆連皮烘乾後， 磨成粉， 紅棗切碎， 充分拌勻， 加少許水使其成形。 將其揉成小球後， 再壓成小圓餅形狀（大小可自行決定）。 烤箱預熱10分鐘， 再以攝氏150度烘烤15分鐘。

功效：豐胸。

材料：黃豆約半斤，

做法：首先將黃豆洗淨， 泡水12小時， 泡漲後， 放鍋中， 煮熟， 撈出， 炒鍋燒熱， 倒適量油， 倒入蔥、薑、黃豆， 翻炒一會兒， 倒入白糖、葡萄酒、醬油， 煮開， 改小火燜一會兒， 再打火收汁， 盛出， 晾涼就可以了。

功效：豐胸、美顏。

材料：豬排500克， 黃豆一把， 大棗10枚， 通草20克， 生薑片、鹽等各適量。

做法：首先將豬排骨頭洗淨， 剁成塊， 黃豆、大棗、生薑洗淨， 通草洗淨用紗布包好， 做成藥包。 其次， 在鍋內加水， 用中火燒開， 放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包， 用文火煮2小時， 拿掉藥包， 加鹽調味就可以了。

功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效， 適用於氣血虛弱導致乳☆禁☆房乾癟的女性， 同時還可以增加女性皮膚的彈性。

原料：豬蹄3個， 黃豆100克， 薑片25克， 五香粉、鹽、醬油、香油適量。

制法：用溫水將黃豆泡開。 豬蹄去甲後劈成兩半， 洗淨剁塊， 以開水過透。 沙鍋內放適量的水， 將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入， 水開後下黃豆、豬蹄塊， 大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆， 煨盡湯汁後， 撒五香粉拌勻即可。

原料：黃豆、青豆、雞翅調料：鹽、味精、料酒、高湯

功效：黃豆和豬蹄能為女人補充大量的蛋白質， 特別是膠原蛋白， 有利於胸形發育。

制法：首先， 將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋， 加入適量高湯， 用小火燉熟， 最後用鹽、味精、料酒調味後， 便可食用了。

溫馨提示：黃豆和青豆用清水浸泡時注意不要將外皮除去。 雞翅應該選用翅中和翅尖， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。