5歲孩子晚餐要少吃嗎 4個誤區要糾正

孩子的消化系統還沒有發育完全， 在幼稚園臨回家之前吃過的一頓只是加餐， 如果間隔時間和大人一樣的場， 孩子就不會感到太餓， 隔太長時間胃是無法承受的。

對於孩子的晚餐， 很多家長們都存在著以下的四大誤區：

1、孩子每天都要吃肉

這是錯誤的。 素食者的飲食會使身體更加的健康， 只要注意補充鐵鋅和各類維生素， 是每個階段都適用的方法， 甚至是包括了孕婦和兒童。 當然孩子不一定是完全不吃肉， 每週其實吃2-3次就可以了， 而且研究表明肉食愛好者患結腸癌的概率是呈上升趨勢的。

2、湯泡飯好消化

這是錯誤的。 有的孩子不喜歡吃菜， 但是卻很喜歡用湯水泡飯吃， 這樣卻會導致很多飯粒還沒有嚼就會咽下去的。 對於孩子的飲食應該儘量做到多樣化， 保證葷素搭配和每日足夠的蛋白質、糖類、礦物質、脂肪和維生素。

3、晚餐孩子要少吃

這是錯誤的。 對於成年人和老年人來說， 晚餐要少吃是正確的， 但是少年兒童就應該應當別論。 孩子正處在生長發育的關鍵時期， 不管是身體還是大腦都需要大量的營養物質進行補充。 晚餐和次日早餐的時間間隔會有12小時左右， 雖然說睡眠時間是無需補充食物的， 但是孩子的發育卻是一刻不停止的， 夜間也是需要一定的營養物質的。

如果孩子的晚餐吃得太少，

4、晚餐吃得飽會影響睡眠

這是錯誤的。 只要孩子在睡覺前1小時前吃東西， 就不會影響孩子的睡眠。

孩子從幼稚園回家之後的也是要吃飯的， 這才是他的晚餐。 如果回家之後， 家長沒有很好的為孩子準備晚餐， 孩子就會得不到充足的營養， 長期下去就會對成長產生影響。

（原標題：媽媽要小心 孩子晚餐要注意四大誤區）