5歲小孩吃什麼鈣片好

現在很多的做媽媽都喜歡給自己的孩子提早的補鈣， 尤其是嬰兒， 幼兒， 這些孩子補鈣是很重要的， 給孩子補鈣對以後長高都是有很大的影響的， 很多的媽媽比較喜歡給孩子在6歲前後加大補鈣量。 那麼5歲小孩吃什麼鈣片好？》》孩子到了5至6歲竟然有這麼大變化

有好一段時間沒給女兒補鈣了， 現在上幼稚園中班了， 正是長身體的時候， 我想應該加強一下了， 孩子現在是5歲的孩子， 以前也有喝葡萄糖酸鈣之類的， 但是現在這麼大了不知道有什麼更適合的鈣片啊？

星寶寶小編說：5歲小孩吃什麼鈣片好，

而且應該遵醫囑服用鈣劑， 如果缺鈣可調整飲食， 並在醫生指導下適量服用鈣劑。 碳酸鈣含鈣量高、副作用小、價格便宜、吸收率高， 可以達到40％， 與牛奶相似， 是目前廣泛應用的一種鈣製劑。 提高鈣的吸收能力補鈣還有一個吸收的問題， 補得再多， 不吸收也是白搭。 同時補充AD（魚肝油）能幫助鈣的吸收， 多曬太陽也會幫助鈣的吸收。 另外， 嬰兒胃腸道系統的不完善， 會減少鈣的吸收，

小編提醒食物當中鈣的來源很多， 如果選擇得當， 從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。 牛奶是最佳的補鈣食物。 豆製品的鈣含量也很豐富。 動物骨頭湯含鈣也很高， 在烹調時應多加些醋， 以利於鈣的溶出。 所以每天應多喝牛奶， 再加上蔬菜、水果和豆製品的攝入， 已經能夠滿足人體所需， 這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些乳製品、豆腐、蝦皮等， 可從中攝取較多的鈣和營養。 含鈣食品主要包括：1、牛奶、優酪乳、乳酪等乳類和乳製品。 2、豆腐、豆漿等豆製品。 3、蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品。 4、其它食物：蛋黃、排骨湯、藕粉、根莖類的植物、芝麻、山楂等。