5歲幼兒缺鈣有哪些症狀表現 如何食補

‍‍‍‍‍‍5歲孩子缺鈣不嚴重的話建議食補， 平時飲食儘量做到多樣化。 多吃富鈣元素的食物：芝麻、小米、綠立、魚類、骨頭湯。 下面介紹一下含鈣豐富的食物：

首先， 海產品含鈣較多， 如魚(最好連骨吃)、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質， 極易被人體吸收；豆製品為上好的補鈣食品， 如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等價廉物美， 烹調簡單， 食用方便；乳製品現在亦普遍被人們接受， 如鮮奶、優酪乳、乳酪等含鈣豐富， 是兒童攝取鈣質的優良食物；另外蔬菜也是鈣質來源之一， 如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜， 既含有豐富的維生素，

又可給人體提供鈣質， 在日常生活中應多食；雞蛋在生活中不可缺少， 其含鈣量亦較高。 每100克食物的鈣含量：沙丁魚(煮)2200毫克；幹沙丁魚1400毫克；捲心菜1400毫克；脫脂奶粉1200毫克；裙帶菜(曬乾)960毫克；細海帶760毫克；豆腐120毫克；加工牛奶100毫克。 多食含鈣食品的同時， 應注意多曬太陽， 使人體產生維生素D，  以促進鈣質的吸收。 》》孩子的成長你準備好了嗎‍‍‍‍‍‍

幼兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：

1、夜間盜汗 ， 尤其是入睡後頭部大量出汗， 哭後出汗更明顯。

2、睡覺不實 ， 夜驚、夜啼。 夜間經常突然驚醒， 啼哭不止。

3、性情異常 ， 脾氣怪， 愛哭鬧， 坐立不安， 不易照看。

4、枕禿圈由於小兒精神煩躁， 不易入睡， 頭部不斷摩擦枕頭， 時間久了；後曬勺處的頭髮被磨光， 形成枕禿。

5、常有串珠肋肋軟骨增生， 各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣， 常壓迫肺臟， 健小兒通氣不暢， 容易患氣管炎、肺炎。

6、肌肉肌腱鬆弛 小兒缺鈣嚴重時， 如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛， 可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。 如果是脊柱的肌腱鬆弛， 可出現駝背、雞胸、胸骨疼痛。

7、其他:小兒缺鈣還時常出現食欲不振、精神狀態不好、抽搐、對周圍環境不感興趣、智力低下、免疫功能下降等症狀。