5種幫助緩解產痛的好方法
1、導樂陪伴
進入分娩期， 導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力， 替產婦擦汗， 不斷給產婦以心理上的支持， 以減輕產痛。
2、硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想， 通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經， 有效地緩解產痛。
3、呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣， 肋廓下部向外和向上擴張， 隨之而來的是緩慢而深沉地將氣呼出。 這會產生一種鎮靜效果， 在子宮收縮開始和結束時做深呼吸是最理想的。
淺呼吸：呼吸豐滿而短促，
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淺表呼吸：在陣痛頻繁時， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 為了防止換氣過度， 可在喘息10-15次後屏住呼吸， 默數5下。
4、熱水沖洗
溫水持續不斷地沖洗或沐浴， 宮縮時腹部就不會那麼疼了。 因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭， 可以起到溫柔的按摩作用， 使產婦更好地放鬆。
5、分娩球
分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。 這項運動幾乎不費什麼力氣， 可給產婦帶來舒服感， 如在宮縮期間坐在上面並晃動身體， 可幫助放鬆軀幹和會陰， 特別是在分娩早期。
詢問可否由丈夫或其他親屬來剪斷臍帶，
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以往剪斷臍帶這個光榮的任務都由醫生來代勞， 但現在可以讓你自己選擇。 因此， 在這份分娩計畫裡， 你可表達希望由誰來完成這個神聖願望， 如由孩子的爸爸、家裡其他人， 還是自己親自上陣。 有人擔心這樣會不安全， 現在， 家屬剪斷臍帶是絕對安全的， 因為有嚴密的操作程式來保證整個過程安全進行。
另外， 胎兒娩出後， 你希望胎盤怎樣處理？要在你的身邊做評分嗎？希望立即給寶寶哺乳嗎？希望得到一張寶寶和父母的合影嗎？這都是很豐富的人性化的選擇， 可使你更好地享受親情。
安全剪斷臍帶Tips：
1、家屬進分娩室前一定要按照護士指導， 穿手術衣、戴手套、帽子和口罩，
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2、斷臍帶前， 由醫生先用兩把止血鉗鉗夾臍帶後， 家屬按照醫生指導在兩鉗之間的指定位置剪斷臍帶。
3、剪完後根據護士指示把剪刀放在指定的位置上， 不能隨意亂放。
4、醫生還要進行專業處理， 消毒斷端， 避免感染。
5種幫助准媽媽緩解產痛的好方法
瞭解關於剖宮產的一些具體事宜
分娩過程中不確定因素很多， 雖然你希望能自然分娩， 但有時出於安全考慮， 可能需要選擇剖宮產。 這時， 你最好聽從醫生的處理， 以免引起不良結局。
關於剖宮產的時間安排， 除非是緊急手術， 手術時間有一定的自由度。 你可以自己決定， 也可聽從醫生的安排， 或是先試產， 如果不行再手術， 可把你自己的意願向醫生表達。
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有關麻醉事宜， 你可選擇全身麻醉或局部麻醉， 以及對術後鎮痛有什麼要求， 也可提出請醫生講解麻醉相關知識的要求等。
可能你希望自己在手術時能有家人陪同， 減輕恐懼感， 但手術時一般不允許家屬陪同的。 不過， 目前國內有些醫院已經允許家屬陪同， 前提是不影響手術。 如果你有這種需求， 可以選擇這樣的醫院。
