對於想到寶寶的備孕爸媽們來說， 孕前要做的工作很多， 比如要戒煙、戒酒， 還要補充葉酸、補鐵。 其實， 很多靚爸靚媽們容易忽視備孕時最重要的一項工作， 那就是排毒。 有效排除體內的毒素， 才能孕育出更健康的寶寶哦！那麼孕前應該怎樣排毒呢？就讓我們一起去看看吧。
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孕前排毒的最佳時間：
孕前排毒的確實很重要， 但是方法一定要找准， 對於亞健康的上班族， 本身抵抗力弱， 被有毒物質侵害的幾率就大大上升。 因此爸媽們在打算懷孕前三個月， 最好讓身體徹底排毒， 有個“乾乾淨淨”的身體環境， 對孕育健康寶寶十分有益。
可以吃排毒藥品嗎？
如果你經常上火、便秘， 可以吃一點蘆薈等的排毒保健品， 建議在絕對沒有懷孕的情況下吃， 在決定懷孕的一周前停藥。 不過， 沒有這些情況的最好不要吃， 因為是藥三分毒，
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與其說吃藥排毒， 備孕爸媽們不如多吃一些天然的食物， 不僅可以幫助您有效清除體內的“垃圾”， 還能夠補充其他豐富的營養， 讓您的備孕工作更給力！下面小編就為各位靚爸靚媽介紹5種健康的排毒食物。
排毒大揭秘：紫菜除了含有豐富的維生素A、維生素B族外，
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小編推薦食譜：紫菜鮮菇湯
材料：紫菜10g， 白玉菇200g， 雞蛋1個， 鹽、生抽、雞精、香油、青蒜末各適量。
做法：
1、白玉菇去根、洗淨。 雞蛋打散。
2、鍋中加水， 放入紫菜後煮開。
3、再放入白玉菇， 煮5分鐘。 倒入打散的雞蛋， 調入鹽、生抽。
4、煮開後， 關火， 調入雞精、香油， 撒上青蒜末即可。
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排毒大揭秘：中醫稱魔芋為“蛇六谷”， 是有名的胃腸“清道夫”、“血液淨化劑”， 能有效清除腸壁上的廢物， 預防便秘。
小編推薦食譜：芹菜魔芋
材料：芹菜3根， 魔芋500g， 瘦肉50g， 薑、糖、生抽、生粉、芝麻油、花生油、鹽、雞精各適量。
做法：
1、把魔芋切成絲。 瘦肉用生抽、生粉、芝麻油、糖醃片刻。
2、鍋裡倒入花生油， 先把瘦肉炒熟後， 盛起待用。
3、繼續倒入少量花生油， 加入薑片爆炒， 然後倒入芹菜。 當芹菜炒到斷生之後把魔芋倒入一起翻炒。
4、兩者炒均勻後， 倒入已經炒熟的瘦肉， 放少許鹽、糖、雞精、芝麻油勾生粉芡即可。
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排毒大揭秘：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度， 使鍶排出體外， 具有預防白血病的作用。 此外， 海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。
小編推薦食譜：海帶排骨湯
材料：排骨300g， 海帶15g， 紅蘿蔔50g， 薑片3片， 鹽適量。
做法：
1、海帶泡水1個小時， 再沖洗乾淨。
2、鍋裡燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮，水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。
5、1個小時後，下鹽調味即可。
排毒大揭秘：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。
小編推薦食譜：黃瓜豬血湯
材料：豬血180g，黃瓜100g，油、鹽、蔥、薑、蒜、幹紅椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高湯精各適量。
做法：
1、豬血切成細條，蔥薑蒜紅椒切好備用，黃瓜切薄片。
2、鍋中油燒熱，加入蔥薑蒜紅椒炒香，然後加入黃瓜片炒至透亮。
3、加入適量水。水燒開後，加入豬血煮至豬血變色，加入適量鹽。
4、加入少許高湯精、少許芝麻油、適量香菜、適量胡椒粉調勻，關火即可。
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除，可以說是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖。
再沖洗乾淨。
2、鍋裡燒開水，加入海帶煮5分鐘撈起，用清水沖洗備用。
3、鍋裡加入排骨和適量的清水煮，水開後撇去浮沫。
4、把洗乾淨的海帶和紅蘿蔔一起下鍋大火煮開，改小火1個小時。
5、1個小時後，下鹽調味即可。
排毒大揭秘：豬血中的血漿蛋白被消化酶分解後，可產生一種解毒和潤腸的物質，能與侵入人體的粉塵和金屬微粒結合，成為人體不易吸收的物質，直接排出體外，有除塵、清腸、通便的作用。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、矽等人體必需的營養素，尤其適宜體弱及貧血者食用。
小編推薦食譜：黃瓜豬血湯
材料：豬血180g，黃瓜100g，油、鹽、蔥、薑、蒜、幹紅椒、香菜、芝麻油、胡椒粉、高湯精各適量。
做法：
1、豬血切成細條，蔥薑蒜紅椒切好備用，黃瓜切薄片。
2、鍋中油燒熱，加入蔥薑蒜紅椒炒香，然後加入黃瓜片炒至透亮。
3、加入適量水。水燒開後，加入豬血煮至豬血變色，加入適量鹽。
4、加入少許高湯精、少許芝麻油、適量香菜、適量胡椒粉調勻，關火即可。
排毒大揭秘：清潔大腸的“清道夫”，糙米經過腸道時會吸附腸內毒素，最後將其從腸道內排除，可以說是人體的吸塵器啊。
小編推薦食譜：糙米燕麥南瓜粥
材料：南瓜500g，糙米30g，燕麥50g，白糖適量。
做法：
1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。
2、把南瓜放入電壓鍋內膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。
3、加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋，加蓋按下煮粥健。
4、煮熟後即可開蓋，食用的時候可加入適量白糖。