十月懷胎,終於到了分娩期,孕媽媽期待寶寶的降臨,分娩時,孕婦常有產痛發生,這是不可避免的,不過,採用一些方法還是可以有效的緩解產痛的,以下為您介紹5種有效緩解產痛的方法。
5種方法幫您緩解產痛
1、導樂陪伴
進入分娩期， 導樂在產婦身邊指導鼓勵如何正確用力， 替產婦擦汗， 不斷給產婦以心理上的支持， 以減輕產痛。
2、硬膜外麻醉
這種麻醉方式鎮痛效果較為理想， 通過硬膜外腔阻斷支配子宮的感覺神經， 有效地緩解產痛。
3、呼吸法
深呼吸：吸氣時你會感到肺最下部充滿空氣， 肋廓下部向外和向上擴張，
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淺呼吸：呼吸豐滿而短促， 嘴唇微微開啟， 通過喉部把氣吸入。 淺呼吸約10次之後需作1次深呼吸， 之後再做10次， 當子宮收縮達到高點時可採用淺呼吸。
淺表呼吸：在陣痛頻繁時， 最容易和最有用的方法就是進行淺表呼吸， 類似於喘氣。 為了防止換氣過度， 可在喘息10-15次後屏住呼吸， 默數5下。
4、熱水沖洗
溫水持續不斷地沖洗或沐浴， 宮縮時腹部就不會那麼疼了。 因為水的溫暖和浮力或噴水龍頭， 可以起到溫柔的按摩作用， 使產婦更好地放鬆。
5、分娩球
分娩球就像用於物理治療和健身的那種球。 這項運動幾乎不費什麼力氣，
