5種既美味又有效的催乳湯

民間有很多催乳食譜， 如鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥等。 其實， 並非只有這些食譜才能催乳。 均衡的營養， 合理的膳食搭配不但有利於乳汁分泌， 還能提升乳汁的品質。 今天就給大家推薦5種既美味又有效的催乳湯。

豬蹄750克去毛洗淨， 斬為快， 放在瓦煲裡；注入開水2500克；加入鮮山藥50克、枸杞25克， 煲至滾， 改用中火煲至熟透；用鹽8克調味， 撇去湯麵油便成。

冬瓜100克切片， 芹菜30克切段；豬大排500克、豬蹄300克， 放入沸水中焯後備用；雞爪200克與豬骨、豬蹄放入同一鍋中， 大火煮開；轉中火燉2小時；荸薺100克、冬瓜倒入，

母雞1000克， 豬蹄900克放入鍋內， 加入蔥段15克、薑片10克、清水煮至斷生；雞蛋300克煮熟；白菜200克切成6釐米長、2釐米寬的條， 略焯；冬筍50克切成薄片；取砂鍋用白菜、筍片作底， 放入雞和豬蹄， 再把雞蛋排放在四周；加水、精鹽10克、黃酒20克燒沸， 小火燉45分鐘；加入味精、豆苗25克和沙拉油即成。

豬蹄500克剁成小塊， 汆一下撈出；鍋內加入蔥薑塊、豬蹄、耗油15克和醬油10克炒至上色；加入鮮湯、味精4克、黃豆100克、紅豆100克， 燉35分鐘；出鍋加味精2克、雞精10克、香油15克、香菜10克即成。

豬排骨150克， 豬蹄150克、雞骨架150克， 煮沸撇去浮沫；放蔥5克、薑5克、料酒10克。 花椒5克， 煮2--3個小時湯汁呈乳白色，