成年人通常知道有些食物是不健康的， 比如偽裝成咖啡的高熱量甜飲料或是多油多鹽的炸薯條。 但是大部分媽媽可能沒有意識到， 我們經常給小寶寶吃的一些食物就是高糖、高熱量、低營養的垃圾食品。
美國飲食營養協會發言人Christine Gerbstadt 醫生說：垃圾食品對嬰兒的傷害遠超成人。 嬰兒需要大量的營養物質， 而吃飽了垃圾食品會讓他們吃不下健康營養的食物， 可能導致發育滯後。
所以父母一定要清楚地知道哪些食物是不適合給孩子吃的。
1.碳酸飲料（汽水）不管你信不信， 美國飲食營養協會(ADA)在09年的一次調查顯示，
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不管經常喝還是偶爾喝， 汽水沒有營養， 且含有的大量糖分容易導致蛀牙。 小寶寶喝飽汽水之後就吃不下真正需要的營養物質了！
2.果汁果汁的確來自於水果， 但這並不意味著它就是健康的。 在榨汁過程中， 新鮮水果中蘊含的纖維大量流失， 剩下大量的糖分。
營養學家Leanne Cooper認為， 添加某些果汁（尤其蘋果和梨）到寶寶的食物中以提高口感也是個餿主意。 果汁中的糖分會加快食物通過消化道， 當食物通過的太快, 身體就沒有時間吸收那些有益成分， 也可能導致一些寶寶腹瀉。
廣告裡不是說果汁提供了寶寶所需的維他命C嗎？別傻了！吃一小份水果就能補得更多！
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寶寶學會咬和咀嚼後， 餅乾是一種很方便的零食， 但不用吃很多寶寶就會飽， 導致吃不下其他營養食物。 很流行的動物餅乾就是這類食物（動物餅乾躺槍）。
兒科醫生Ari Brown說：水果切片是一個更好的選擇。 如果你確實想找能拿著就走的方便零食的話， 低糖穀物要比餅乾更有營養。
4.加工食品通常說來， 和食物原始形態越不像， 成分表越複雜， 就意味著加工程度越高。 深加工會大大損失食物的營養且通常含有不健康的添加劑。
營養學專家Kate Geagan指出：加工程度越高， 食物的營養價值就越低， 而糖、鹽、脂肪含量就會上升。
5.果凍許多人認為果凍含有蛋白質， 也許因為有些果凍是由動物骨骼和軟骨加工而成的。
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Gerbstadt心目中的健康甜點是這樣的：烤熟搗碎的蘋果， 加一點肉桂粉。 自然香甜， 口感絲滑， 富含纖維和維生素。
