5種水果吃出白嫩肌膚

秋燥盛行， 寶寶特別容易上火、便秘。 保養寶寶皮膚的好幫手就要多吃水果， 下面這五種水果能克服秋燥。  

建議1:鮮梨潤肺防咳 

梨是秋天最常見的水果， 有清熱生津、潤燥化痰的作用。 如果能與粳米同煮， 有清熱、生津養胃的作用。 在乾燥的秋天， 多吃些梨， 有助於消化， 調治煩熱、口幹， 預防咳嗽。 但是梨屬於涼性水果， 得了風寒感冒、風寒咳嗽、腹瀉， 或是體質本身是寒性的寶寶要儘量少吃。  

食療方法:可以用梨煮粥， 特別適用6個月以上的寶寶。 方法是， 將梨洗淨， 連皮切碎， 去核， 加入適量的水。 用文火煮30分鐘， 撈出梨塊，

建議2:柚子健胃消食 

柚子不但營養價值高， 而且還具有健胃、清腸、利便、補血等功效。 可能有的孩子不太愛吃柚子， 是因為它的苦味。 其實正是略帶微苦的水果不僅營養豐富， 而且回味無窮。  

芒果的口感一般很受寶寶喜歡。 它也具有益胃、解渴、利尿的功效。 秋天用這兩種水果調節寶寶的飲食， 可以防止積食。 不過如果是過敏體質的寶寶， 還是少吃芒果。  

食療方法:可以用柚子和芒果煮成西米露給10個月以上的寶寶飲用。 方法是:芒果剝皮去核把果肉用攪拌機打成泥， 再將柚子拆成絲。 等西米露煮好後， 加些鮮奶， 待溫熱後把芒果泥和柚子肉加進去，

建議3:蘋果開胃止瀉 

蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。 寶寶在秋天很容易便秘， 多吃點蘋果很有好處。 而且蘋果屬於中性水果， 任何體質的寶寶度可以吃。 如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。 蘋果還能與肉、蛋、米、面所產生的酸性物質中和， 調節寶寶體內的酸堿平衡， 讓寶寶即使在乾燥的秋季， 皮膚也能得到滋潤。  

食療方法:可以用蘋果和紅薯做成蘋果薯團給4個月以上的寶寶吃。 方法是:將紅薯清洗乾淨， 去皮， 切碎煮軟。 再把蘋果去皮去核後也切碎， 煮軟， 與紅薯攪拌均勻， 然後搓成一個個小團子， 寶寶會非常樂意吃。  

建議4:桔子預防感冒 

桔子含有豐富的維生素C，

桔子對孩子來說， 要注意吃得適量， 每天吃1~3只， 就能滿足一天對維生素C的需要量。 此外， 桔子不宜在餐前或空腹時吃， 也不宜與牛奶和蘿蔔同食。  

食療方法:用桔子拌豆腐給10個月以上的寶寶吃。 方法是， 將豆腐放入水中煮一會兒， 撈出， 瀝去水分， 壓成泥。 把桔子剝去皮， 去核， 研碎， 加入豆腐中攪拌均勻， 就可以讓寶寶吃。  

建議5:楊桃驅除咽痛 

楊桃的功效早在古代醫書上就有記載:“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。 ”其實它對治療秋季小寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。 如果是小寶寶， 可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，

食療方法:將楊桃和優酪乳調配成楊桃優酪乳沙拉給1歲以上的寶寶吃， 他們會更喜歡。 方法是:將楊桃的外皮洗淨後， 用刀把楊桃的莖削去， 然後切成1釐米的小丁， 把優酪乳直接倒在楊桃上就可以了。  

在秋天讓寶寶吃些帶有酸味的水果， 不僅能增強肝臟功能， 還能抵禦過盛肺氣的侵入。 對寶寶便秘、上火非常有效。