孕期總會有些不適， 大部分情況是不用去看醫生可以在家通過食療緩解的， 下面小編就為大家介紹幾種美食， 幫你緩解孕期不適， 我們一起來學習下吧!
鯽魚香菇湯——— 緩解妊娠小便不暢
原料：新鮮鯽魚1條， 香菇5朵， 小油菜30克， 冬筍30克， 鹽等調味品適量。
製作：先把鯽魚去腮、內臟、洗淨， 放入油鍋裡炸成金黃色;香菇洗淨泡軟， 冬筍剝去外殼、切片， 小油菜洗淨;將鯽魚、香菇、冬筍加水熬湯， 大火燒開後轉小火煮20分鐘左右， 加適量鹽調味即可。
營養小秘密：鯽魚味甘性溫， 具有利水消腫等功效， 可以改善妊娠小便不順暢等不適。
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韭菜生薑汁——— 緩解早孕嘔吐
原料：韭菜50克， 嫩薑1塊， 白糖適量。
製作：先將韭菜徹底清洗乾淨， 然後切小段;嫩薑洗乾淨， 切小段;將韭菜、嫩薑、白糖和水一起放入榨汁機裡， 充分打碎， 瀝去渣， 飲汁即可。
營養小秘密：懷孕初期， 胎盤分泌的絨毛促性腺激素會刺激胃腸道， 引起噁心嘔吐， 而這道菜肴即可幫助孕媽咪緩解這一不適。
大蒜雞翅——— 緩解感冒不適
原料：雞翅250克， 香菇1朵， 新鮮百合1朵， 胡蘿蔔1根， 植物油、鹽、大蒜適量。
製作：香菇用水泡軟， 去蒂備用， 香菇水留做燉湯用;百合洗淨後一片片剝開;雞翅先以熱水氽燙後撈起， 鍋中加香菇水及香菇、大蒜等， 一起煮至雞翅熟爛;最後加入百合;以大火煮開即可。
營養小秘密：這道菜富含多種營養素，
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海帶黃豆——— 緩解便秘腹脹
原料：海帶300克， 黃豆100克， 鹽、醬油、醋、味精、蔥花、香油適量。
製作：把海帶用開水焯熟、切絲， 黃豆煮熟， 放在盤中;再放入適量的鹽、醬油、醋、味精、蔥花， 充分攪拌均勻即可。
營養小秘密：海帶及黃豆一起食用， 可以增加大腸道內容物體積， 刺激腸道蠕動， 並增加變數， 從而緩解便秘。
雪菜肉絲湯麵——緩解抽搐
原料
麵條200克， 豬肉絲 100克， 雪菜 50克， 花生油 30克.醬油50克， 味精2克， 鹽3克， 料酒8克。 蔥花10克， 薑末4克， 鮮湯300-400克。
製作
1、雪菜洗淨， 放入盆內， 加清水浸泡3-4小時， 浸出濃鹹味， 使之變淡， 撈出擠幹水分， 切成碎末， 肉絲洗淨， 放入碗內， 加料酒拌勻;把大部分醬油、鹽、味精分別放入兩個碗內。
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2、鍋置火上， 放油燒至七成熱， 下蔥花、薑末熗鍋， 炒出香味後， 放入肉絲煸炒2-3分鐘， 至肉絲變色.再放入雪菜末翻炒幾下， 烹入料酒， 加入餘下的醬油、鹽、味精， 汁開後拌勻盛出。
3、鍋置火上， 放入水， 燒開下入麵條， 用筷子挑散， 再開後稍煮， 見面條發漲、呈玉白色、浮起， 點少許冷水1-2次， 再煮3-4分鐘， 麵條即熟， 分別挑入兩個盛調料的碗內， 舀入制好的鮮湯， 再把炒好的雪菜肉絲均勻地覆蓋在麵條上即成。
營養小秘密：色澤清雅， 湯醇肉鮮， 面滑可口。 雪菜含維生素C、鈣、蛋白質、粗纖維等。 此湯能補充鈣質， 具有滋補作用， 防治抽搐。
孕期難免有各種不舒服的症狀， 基本上多數不適症狀不需要看醫生， 但如果有以下情況，
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1、持續性腹疼。 表明可能是孩子出現異常， 或其他問題， 如闌尾炎。
2、嚴重而持續的頭疼， 或藥物不能減輕的頭疼。 高血壓的症狀。
3、出血， 尤其伴隨腹痛。 預示可能流產。
4、持續性嘔吐或腹瀉。 可以導致脫水。
5、踝或足部浮腫， 尤其伴有視物模糊， 是妊娠高血壓綜合征的表現。
6、發燒(超過38.3℃)， 或發燒持續24小時以上。
7、單純皰疹。 皰疹病毒導致生☆禁☆殖☆禁☆器周圍水皰(也可以出現在身體其他部位)， 引起排尿疼痛。 這是因為與皰疹感染活動期病人性☆禁☆交而被感染， 在感染後3天至2周後出現症狀。 如果孕婦分娩時處於感染活動期， 病毒可以傳染給新生兒並危及其生命。
