排毒排毒， 現在好像都變成了大家心中熱點的話題。 因為當今社會， 真的有很多不達標的食物， 吃什麼都不行的。 那麼， 有沒有一些食物可以排毒， 抵抗污染呢？下面， 讓我來告訴大家吧。
排毒當然要由內而外， 孕媽為了給胎寶們提供一個健康小清新的“小家”， 當然少不了要清潔身體垃圾， 所以這些天然清道夫食材自然成了孕媽的首選， 還有助孕媽對抗各種污染。
海帶抗輻射
海帶提取物可減輕同位素、射線對機體免疫功能的損害， 抑制免疫細胞凋亡， 具有抗輻射作用。
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推薦食譜：海帶冬瓜排骨湯
材料：
豬小排400克， 海帶1根， 冬瓜1小塊， 食鹽5克， 薑5克， 蒜7-8瓣， 蔥白5克。
做法：
1、將排骨入冷水鍋中去掉血腥味， 水沸後關火， 撈出排骨。
2、將鍋洗淨， 加入半鍋溫水和排骨， 加入薑片和蔥段， 大火燒開轉小火煨制。
3、將海帶提前1-2小時泡軟身， 洗淨後切成粗條或方塊， 冬瓜去皮洗淨切小塊。
4、湯煨制半小時左右放入海帶， 再煨20分鐘左右加入冬瓜、蒜粒和鹽， 大約20分鐘至冬瓜熟制後即可關火。
推薦食譜：桂圓紅棗小米糊
材料：
小米1杯， 桂圓肉10粒， 金絲小棗1小把。
做法：
1、小米洗淨， 清水浸泡2小時以上。
2、桂圓肉洗淨， 清水泡透。
3、紅棗洗淨， 清水泡透， 紅棗去核。
4、小米連同泡米的水一起倒入豆漿機， 桂圓肉連同泡桂圓的水一起倒進豆漿機，
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5種食材 幫助孕媽媽抵抗現代污染
一般來說， 孕媽都是直接喝牛奶， 如果你覺得這樣喝膩了或者不能完全接受牛奶的味道， 給牛奶變個身吧， 用牛奶入菜。
推薦食譜：水果燕麥牛奶
材料：
即食燕麥片2大匙， 鮮奶1杯， 蘋果1/4個， 香蕉1/2根， 葡萄乾若干。
做法：
1、燕麥片用半杯熱開水沖泡。
2、香蕉去皮， 切片， 蘋果切丁。
3、鮮奶加入燕麥片中拌勻， 再加入香蕉， 蘋果， 撒上葡萄乾就可以吃了。
推薦食譜：黑木耳紅棗湯
材料：
棗（幹）適量， 木耳（幹）適量， 水適量， 冰糖適量。
做法：
1、紅棗用水泡一會， 可以用無核的蜜棗， 比較省事， 要是有核的，
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2、黑木耳用涼水泡發， 泡發以後去根。
3、將適量的水、黑木耳、紅棗、冰糖放在鍋裡一起煮， 大火煮開。
4、小火慢燉半個小時既可食用， 涼熱都很好喝。
推薦食譜：西班牙香蒜湯
材料：
麵包150g， 大蒜150g， 雞脯肉150g， 橄欖油45ml， 鹽10g ， 雞湯1500ml， 番茄1個（約400g）， 雞蛋2個， 檸檬汁15ml， 法香碎1茶匙。
做法：
1、在肉餡中調入法香碎、擠入檸檬汁， 拌勻備用。
2、將蒜瓣放入鍋中， 用橄欖油慢慢煎成焦黃色。
3、將拌好的肉餡放入鍋中， 用中火慢慢翻炒至熟。
4、鍋中放入橄欖油和辣椒粉， 小火炒香後放入番茄碎翻炒片刻， 加入雞湯大火煮開。
5、待湯煮開後， 依次放入炒好的蒜瓣、肉餡和切好的麵包片， 然後將湯保持微沸， 再煮制15-20分鐘。
小編總結：有健康的飲食， 才有能確保有健康的身體。
