5種食材幫助孕媽咪趕走妊娠紋

懷了寶寶後， 准媽媽身上會生出許多妊娠紋， 這些紋路不容易自己消退， 讓愛美的准媽媽們煩惱不已。 看到明星們生產後光潔的皮膚， 勻稱的身材， 真是令人羡慕不已啊。 今天， 小編將搜羅趕走妊娠紋的食譜分享給大家， 准媽媽們趕緊行動起來吧。

一、西蘭花

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助於保持皮膚彈性， 可以使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。 很多准媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜， 其實， 西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。 而豐富的維生素C不但能增強准媽媽免疫力，

保證胎寶寶不受病菌感染， 還能增強皮膚彈性。

愛心提示：准媽媽每週宜吃3次西蘭花， 但西蘭花中含有豐富的葉酸， 葉酸性質不穩定， 為保證葉酸不被破壞， 西蘭花以少油快炒為佳。

二、番茄

番茄具有保養皮膚功效， 可以有效預防妊娠紋。 對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。 這是因為番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍， 可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力， 能夠幫助准媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛， 所以准媽媽食用前應先吃點其它食物。

三、海帶

海帶中含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂，

而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素， 其中鈣含量是牛奶的10倍， 含磷量比所有的蔬菜都高。 海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素， 可以有效防止皮膚老化， 有效緩解妊娠紋。

愛心提示：海帶性寒， 對於准媽媽來說， 烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等， 而且不宜放太多油。

四、黃豆

黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能增加皮膚彈性， 防止色素沉著於皮膚。 維生素與蛋白質是美化肌膚、潤澤容顏的源泉， 是人體健康和美麗必不可少的物質基礎。 黃豆中含有豐富的維生素A、B、D、E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。 所以常食黃豆， 可以使皮膚細敕、白皙、潤澤，

有效防止妊娠紋的出現。

愛心提示：如若將生黃豆炒熟吃， 不僅會妨礙准媽媽對蛋白質的吸收， 還會對健康產生有害影響。 正確的吃法是將黃豆浸泡後再炒食或做成湯食用。

五、三文魚

經常吃三文魚， 可以起到減少皺紋的作用。 三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的"營養品"。 大量的膠原蛋白， 能減慢機體細胞老化。 經常食用， 可使准媽媽皮膚豐潤飽滿， 富有彈性， 遠離妊娠紋的困擾。

愛心提示：在製作三文魚時最好戒糖， 控制精製澱粉， 補充維生素和礦物質， 以避免膠原蛋白被糖化而使准媽媽的皮膚產生皺紋。

飲食調理可以有效祛除妊娠紋， 增加皮膚彈性， 准媽媽們可以參照以上食譜進行調理，

一些對膠原纖維有力的食物， 像豬蹄， 也可以食用， 同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物， 每天喝一杯脫脂牛奶。 另外減少糖分的攝入， 少吃含色素量高的食物也是很必要的。 最後， 運動的重要性也不可忽視， 小編祝愛美的准媽媽們早日擺脫妊娠紋的煩惱， 恢復往日美麗容顏。