5種食物給孕婦帶來好心情

很多人都相信：一些食物就能夠給我們帶來快樂的心情!本文我們就一起來看看那些食物能讓准媽媽的心情大好。

一些准媽媽因為戶外活動減少或照射陽光不足， 使得自身不能產生充分的快樂激素， 所以懷孕以後整日憂心忡忡的。 維也納的營養學專家hademar bankhofer教授推薦了以下5種能夠讓情緒明朗起來的食物(最好是綠色食品)， 希望能夠幫助准媽媽們更快樂度過孕期：

* 香蕉：香蕉裡含有豐富的快樂激素， 這些快樂激素可以增強神經功能， 使人有個好心情。

* 土豆：土豆是讓人的情緒積極向上的食物，

因為它能減輕心臟的壓力， 使心臟減少對身體輸送刺激成分。 土豆的好處還在於能夠迅速轉化成能量， 所以， 平時多吃點土豆做的菜是快樂的秘訣。 但是薯片可不是首選， 因為薯片經過油炸， 而且添加了鹽， 多吃無益。

* 葡萄乾和其他乾果：慢慢地咀嚼這些乾果， 能吸收大量的微量元素和礦物質， 因此能啟動大腦中的快樂激素。

* 穀物類食品：早在中世紀， 歐洲人就把金黃、飽滿的穀物稱做“快樂糧食”。 原因是穀物類的食品能夠將太陽的能量很好地儲存起來， 並且在被人體吸收後重新釋放， 給人快樂的能量。

* 海魚和蘑菇：這兩類商品是最好的維生素d的供應者。 維生素d是促進快樂激素形成的很重要的營養元素。 尤其在冬天，

陽光不夠充足或室外活動減少時更應該適當多吃點海魚和蘑菇。