5種食物，幫助孕婦好睡眠

冬季晝短夜長， 室內的暖氣溫熱乾燥， 容易讓人在剛吃過晚飯後就產生困頓的狀態， 而到了該睡覺的時候反而難以入睡。 特別是孕婦， 很多人受失眠困擾， 那怎樣才能讓孕婦睡給好覺呢?下面為大家介紹， 5種食物， 促進孕婦睡眠!

1、牛奶：牛奶中含有色氨酸， 這是一種人體必需的氨基酸。 睡前喝一杯牛奶， 其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

2、核桃：核桃是一種滋養強壯品， 可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。 每日早晚各吃些核桃仁， 有利睡眠。

3、桂圓：性味甘溫，

4、蓮子：有養心安神的作用， 心煩夢多而失眠者， 則可用蓮子心加鹽少許， 水煎， 每晚睡前服。

5、茶療：有人說飲茶是醒腦， 可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。 茶療比藥物更好， 茶療可以更好的幫助你進入深度的睡眠， 睡個安穩覺。