5貼士 讓母乳餵養更輕鬆

如果不是奶粉事件鬧得沸沸揚揚， 不知道現在的年輕媽媽們， 有多少正在用母乳來餵養寶寶?又有多少能夠用母乳堅持餵養孩子到一周歲?

其實， 對很多媽媽來說， 都想把最好的給寶寶， 當然也想母乳餵養自己的孩子。 但是由於擔心身材變形、哺乳期乳☆禁☆頭疼痛等主觀原因， 產假到期、奶水不足等客觀原因將母乳餵養止於口號。

其實， 這些都不足以構成母親拒絕母乳餵養的理由。

1.哺乳有助於產婦的體型恢復

懷孕期間母親身體積蓄的脂肪， 就是大自然為產後哺乳而儲存的“燃料”。 哺乳消耗母親體內額外的熱量，

餵奶母親的新陳代謝會改變， 不用節食就能達到減肥目的。 正如母乳讓寶寶有一個健康正常的體型， 寶寶也同時幫助媽媽恢復體型。 而現在許多媽媽們產後過早給孩子斷奶， 自己卻花大量時間、金錢去健身房裡重塑自己的身材， 實在不值得效仿。

實際上母乳餵養不僅不會導致媽媽身材變形， 還有利於子宮復原， 保護母親不受一些疾病的侵擾， 改善睡眠品質， 讓母親身體放鬆， 心情愉快。

2.哺乳期乳☆禁☆頭疼痛歸根結底是母親哺乳“功課”沒做好

嬰兒吸吮不當是乳☆禁☆頭疼痛的最常見原因。 掌握正確的哺乳姿勢是預防乳☆禁☆頭疼痛和皸裂的關鍵。 哺乳前， 母親取舒適的體位， 用濕熱的毛巾敷乳☆禁☆房和乳暈3~5分鐘， 同時按摩乳☆禁☆房以刺激排乳反射，

擠出一些乳汁， 乳暈變軟後便於嬰兒含吮。 先用疼痛輕的一側乳☆禁☆房哺乳， 將乳☆禁☆頭及乳暈的大部分含入嬰兒的口腔中。 如果要中止餵奶， 母親用食指輕輕將嬰兒的下頜按壓一下， 嬰兒會自動吐出乳☆禁☆頭， 千萬不要強行將乳☆禁☆頭拉出， 這樣會損傷乳☆禁☆頭。 如果已發生乳☆禁☆頭皸裂， 哺乳後再擠出一些乳汁， 塗抹在乳☆禁☆頭和乳暈上， 並待其自然乾燥。

如若乳☆禁☆頭疼痛劇烈難忍， 可暫停親自母乳餵養， 借助吸乳器吸出乳汁， 讓家人參與餵養寶寶， 讓寶寶繼續享用母乳。

3.上班媽媽照樣可以母乳

記得以前看過一個韓劇叫《三個爸爸和一個媽媽》， 劇情已經不記得了， 但是對於劇中女主角上班將奶水擠出來冷凍著回去餵養女兒的情節卻記憶猶新。

不要以為這是肥皂劇哦， 你也可以的。

如果條件允許， 最好的方法是媽媽在上班時仍按哺乳時間將乳汁擠出， 或用吸奶器將乳汁吸空， 以保證下次乳汁能充分分泌。 吸出的乳汁在可能的情況下， 用消毒過的清潔奶瓶放置在冰箱裡或陰涼處存放起來， 回家後用溫水煮熱後仍可喂哺。 每天至少應泌乳3次(包括餵奶和擠奶)， 因為如果一天只餵奶一兩次， 乳☆禁☆房受不到充分的刺激， 母乳分泌量就會越來越少， 不利於延長母乳餵養的時間。

媽媽可在上班前和下班後用母乳餵養， 如果媽媽能在午間休息時間回家喂更佳。 在上班之前一周至兩周由家人給孩子試著餵奶瓶， 開始的次數少些， 每週一次到兩次，

讓他慢慢適應用奶瓶喝奶。 媽媽上班後， 可以讓家人或者保姆將儲存的母乳用不超過50℃的熱水隔水溫熱， 奶瓶餵養。

4.奶水不足在很多情況下可以避免

乳量的多少與吸吮刺激有關， 另外還與精神情緒、營養供給等有直接關係。 經實驗結果證明， 新生兒的吸吮刺激越早， 乳汁分泌的越早。 現在主張新生兒出生後半小時內開始哺乳， 雖然此時母奶尚未分泌， 但這種刺激卻給了中樞神經系統一個信號：“孩子需要吃奶， 應該分泌泌乳素了”。 這種經常的、反復的刺激， 是決定母乳量的關鍵所在。

另外， 母親要保持精神愉悅， 充分休息、睡眠， 要堅信我一定會有足夠的奶水餵養我的孩子;保持充足的營養攝入， 多吃營養豐富的食物和湯類，

增加奶量、提高奶質;遵照醫生的建議， 採取科學的餵奶方法。

國際母乳會哺乳輔導， 著有《讓孩子做主溝通母乳媽媽育兒手記》的小巫女士曾經寫過一篇博文《母乳餵養的101條理由》， 各位准媽媽、媽媽可以找來看一下。 這裡摘取其中一些好玩的理由與大家共用， 因為母乳餵養的好處實在是不言自明， 無需贅言。

1.母乳永遠唾手可得， 且與配方奶粉相比， 包裝更好。 (嘿嘿， 乳☆禁☆房作為包裝， 這還用多說嗎， 還有什麼可以相比。 )

2.早產兒媽媽的乳汁是為早產兒特別設計的。 (這一條讓我十分感歎人體構造及功能的精妙和完美。 )

3.母乳寶寶在動手術前後需要的禁食期較短。 (這一條也能找出來， 佩服。 )

4.母乳寶寶的父母們請的病假比較少。 (這兩者之間的關係有點間接。)

5.母乳餵養是天然的避孕工具。(這個也算好處，不過風險太大，失敗了很麻煩。)

6.母乳是免費的。(至理名言啊，奶粉的貴可不是一般的，更可恨的是說不定還整出個結石寶寶。)

7.方奶是昂貴的。(很有湊數之嫌。)

8.配方奶花費政府(和納稅人。)成千上萬的美元。(深謀遠慮啊。)

9.較少包裝廢棄物。(這個理由很環保。)

10.奶牛少一些，全球溫室氣體也會少一些。(這個理由聽起來有些荒唐。)

11.牛奶是給小牛犢喝的。(下面有一條人奶是為人類的小寶寶設計的。)

12.不需要擔心水污染。(只能說配方奶需要擔心的實在有點多。)

13.母乳餵養能夠有助於減少家畜的痛苦。(這個理由很人道。)

14.有利於語言能力的發展。(想像力很強大。)

15.母乳寶寶好聞極了。(想著就很美好的理由。)

……

這樣的理由都找出來了，相信您也沒有不母乳餵養的藉口了吧:-)!

TIPS：

1.給寶寶哺乳時要注意衛生，保持乳☆禁☆頭的清潔，哺乳前應將手洗乾淨，用溫水擦洗乳☆禁☆頭。

2.為了保持兩側乳☆禁☆房都有排空的機會，可先喂一側乳☆禁☆房，吸空後再喂另一側，哺乳結束後以軟布擦洗乳☆禁☆頭。

3.嬰兒啼哭未定或者睡覺剛醒不可餵奶，嬰兒不願吃奶時也不可強行餵奶。

4.在保證產婦充足睡眠的前提下，夜裡也應餵奶1到2次，因為夜間泌乳素的產生是白天的50倍。

5.寶寶吸吮的早，媽媽乳汁分泌的就早;寶寶吸吮的多，媽媽乳汁分泌的就多。所以，這裡要再次強調產後一定要讓寶寶早吸吮。

(這兩者之間的關係有點間接。)

5.母乳餵養是天然的避孕工具。(這個也算好處，不過風險太大，失敗了很麻煩。)

6.母乳是免費的。(至理名言啊，奶粉的貴可不是一般的，更可恨的是說不定還整出個結石寶寶。)

7.方奶是昂貴的。(很有湊數之嫌。)

8.配方奶花費政府(和納稅人。)成千上萬的美元。(深謀遠慮啊。)

9.較少包裝廢棄物。(這個理由很環保。)

10.奶牛少一些，全球溫室氣體也會少一些。(這個理由聽起來有些荒唐。)

11.牛奶是給小牛犢喝的。(下面有一條人奶是為人類的小寶寶設計的。)

12.不需要擔心水污染。(只能說配方奶需要擔心的實在有點多。)

13.母乳餵養能夠有助於減少家畜的痛苦。(這個理由很人道。)

14.有利於語言能力的發展。(想像力很強大。)

15.母乳寶寶好聞極了。(想著就很美好的理由。)

……

這樣的理由都找出來了，相信您也沒有不母乳餵養的藉口了吧:-)!

TIPS：

1.給寶寶哺乳時要注意衛生，保持乳☆禁☆頭的清潔，哺乳前應將手洗乾淨，用溫水擦洗乳☆禁☆頭。

2.為了保持兩側乳☆禁☆房都有排空的機會，可先喂一側乳☆禁☆房，吸空後再喂另一側，哺乳結束後以軟布擦洗乳☆禁☆頭。

3.嬰兒啼哭未定或者睡覺剛醒不可餵奶，嬰兒不願吃奶時也不可強行餵奶。

4.在保證產婦充足睡眠的前提下，夜裡也應餵奶1到2次，因為夜間泌乳素的產生是白天的50倍。

5.寶寶吸吮的早，媽媽乳汁分泌的就早;寶寶吸吮的多，媽媽乳汁分泌的就多。所以，這裡要再次強調產後一定要讓寶寶早吸吮。