5道“暖宮”食譜助力冬季備孕

這個冬季， 備孕中的你是否有了備孕食譜?一直被宮寒困擾的你， 是否有不錯的“暖宮”冬季食譜?!到底宮寒吃什麼好?小編在此助你備孕推薦幾款備孕食譜。

什麼是宮寒?

何為“宮寒”?所謂宮寒， 中醫上是指女生子宮(包括輸卵管、卵巢等)的嚴寒症， 為婦女腎陽不足所致。 在冬季“只要風度， 不用溫度”， 手腳保暖做得不到位， 寒邪入侵體內， 是致使血流不暢導致痛經的首要原因。

專家指出， 臨床醫學瞭解， 置成宮寒的原因有好多。 一要素與人的先天體質相關， 但在現時， 不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，

專家指出宮寒高發於以下幾類人群：頻繁人流患者;高壓工作下常熬夜的白領;性☆禁☆生☆禁☆活不衛生， 常經期性☆禁☆生☆禁☆活者;常年空調生活， 愛吃冷飲， 著衣單薄者。 另外， 過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。

歸納起來， 宮寒的特徵主要有：月經不調、痛經;白帶量多， 清稀;性冷漠、多流產;小腹不溫， 四肢冰涼， 眩暈， 經前乳脹;黃褐斑、痤瘡;困倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。

宮寒吃什麼?——5道“暖宮”菜助力備孕

宮寒是許多女性都有的疾病， 治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣， 食療調理能使身體從內而外暖起來， 從而減緩宮寒的症狀。 下面小編就為大家推薦幾款宮寒食療藥膳， 幫助大家排除寒氣， 做個暖美人。

1.艾葉紅糖煮雞蛋

材料：艾葉10-15克、紅糖少許、雞蛋1-2個。

製作過程：艾葉10-15克放入冷水中大火燒開， 小火再煮15-20分鐘， 然後瀝出艾葉， 打入1-2個雞蛋， 蛋熟後放入紅糖， 吃蛋喝湯。

2.阿膠枸杞雞

材料：阿膠30克， 雞1只， 枸杞15克。

製作過程：把雞清洗乾淨， 去皮， 與生薑和蔥一同放入鍋內半小時。 往湯裡加入枸杞、烊化的阿膠、少量鹽， 繼續煮15分鐘即可。

3.歸地燒羊肉

材料：羊肉500克， 當歸、生地各15克， 乾薑10克。

製作過程：羊肉洗淨， 切塊， 放砂鍋中， 併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒， 清水各適量， 紅燒至肉爛， 可常服。

4.田七燉乳鴿

材料：田七15克， 黑木耳30克， 乳鴿2只， 醬油、植物油、蔥花、薑末、料酒、雞湯(或清湯)、精鹽、味精、紅糖、麻油各適量。

製作過程：田七洗淨， 曬乾或烘乾， 切成片， 放入紗布袋中， 紮緊袋口， 備用;將黑木耳用冷水泡發，

揀雜後撕成朵瓣狀， 洗淨， 乳鴿宰殺， 洗淨， 控淨水分， 用精鹽及醬油適量塗抹勻鴿身;燒鍋置火上， 加植物油燒至六成熟， 放入蔥花、薑末煸炒出香， 逐個放入乳鴿， 急火爆香乳鴿， 烹入料酒， 加雞湯(或清湯)適量， 並放入田七藥袋及黑木耳， 大火煮沸， 改用小火40分鐘;取出藥袋(藥袋內田七飲片， 另放入碗內)， 加精鹽、味精、紅糖， 拌和均勻， 繼續用小火燉至乳鴿酥爛， 黑木耳熟時， 淋入麻油即成。

5.田七燉烏雞

材料：田七二錢， 丹參四錢， 紅棗十枚， 陳皮一片， 生薑兩片， 烏雞一隻， 鹽少許。

製作過程：烏雞殺洗乾淨， 去毛去內臟， 去肥膏， 放入滾水中煮五分鐘， 取出;田七、丹參和陳皮洗乾淨， 田七打碎， 紅棗和生薑洗乾淨， 紅棗去核， 生蓋子去皮切兩片;將所有材料放入燉盅，

加開水， 放入鍋內， 隔水燉四小時， 以少許鹽調味， 即可飲用。