5類危險早餐別讓孩子吃

寶寶的成長離不開飲食， 為了寶寶的健康的智力發育， 這五種兒童早餐不可取。

第一種：剩飯菜早餐

剩飯菜經過隔夜之後， 蔬菜可能會產生亞硝酸(一種致癌物質)， 吃進去會對人體健康產生極大的危害， 因此， 吃剩的蔬菜儘量別再吃了。

第二種：西式早餐

這種高熱量類型的早餐容易導致兒童肥胖， 油炸食品長期地食用也會對身體有危害。 如果採用西式速食當早餐， 那麼午餐和晚餐就必須食用低熱量的食物。

另外， 這種西式早餐存在營養不均衡的問題， 熱量比較高， 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 如果選擇西式速食做早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝入。

第三種：油條早餐

食物經過高溫油炸之後， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高， 油脂難消化。 早餐一定要有蔬菜或者水果。

第四種：零食早餐

零食多數屬於幹食， 對於早晨處於半脫水狀態的人體來說， 是不利於消化吸收的。 而且餅乾等零食主要原料是穀物， 雖然能在短時間內提供能量， 但很快會使人體再次感到饑餓。 早餐吃零食容易導致營養不足， 體質下降，

第五種：運動早餐

為了趕時間， 不少家長就在路邊攤買早點給孩子， 然後， 讓孩子邊走邊吃。 其實， 邊走邊吃對腸胃健康不利， 不利於消化和吸收。 而且， 路邊攤食品衛生難以保證。