5類常見零食孩子別碰

寶寶的消化系統尚未發育成熟， 胃容量較小， 而新陳代謝旺盛， 每餐的進食很快就會被消化。 所以寶寶每天的進食最好要少食多餐。 適時加餐有利於寶寶消化系統的發育規律， 寶寶可以更好地消化食物和營養；同時也是補充能量的重要來源， 滿足寶寶快速生長的需要。

一般來說， 媽媽們可以在三次正餐外為寶寶加兩次點心， 時間可以安排在兩餐之間和晚上。 具體可視情況而定。 在點心的選擇上， 媽媽們一定要以寶寶的健康為前提。 有些不利於寶寶健康地零食在加餐時最好避開它們， 比如以下五類常見零食。

餅乾、曲奇：熱量高， 營養素密度較低

超市里賣的餅乾、曲奇， 在製作過程中都不可避免地會使用含有反式脂肪酸或氫化植物油。 很多研究都表明， 反式脂肪酸對寶寶的健康非常不利。 餅乾、曲奇的各種口味基本上來自於香精和色素， 雖然加入的量在安全範圍以內， 但是由於寶寶肝臟解毒功能和腎臟排泄功能較差， 有害物質易在體內蓄積， 對寶寶健康和智力發育不利， 對寶寶的健康發育沒有任何好處。

果味優酪乳：濃郁的香味可能來自水果香精

優酪乳的保質期大多數為21天， 果粒長時間在優酪乳裡， 營養價值會大打折扣， 而濃郁的香味則可能大量來自水果香精， 對寶寶健康沒有益處。 如果寶寶喜歡喝優酪乳的話，

果凍：由添加劑製成， 毫無營養

果凍對寶寶幾乎沒有任何營養。 這類食品是用海藻酸鈉、明膠、瓊脂、卡拉膠等增稠劑， 加入少量色素、甜味劑、香精、酸味劑等配製而成， 經常食用不僅無益于寶寶的健康， 而且還易誤吸造成窒息。

乾脆面：高油高鹽， 影響健康

油炸型乾脆面面餅的含油比例比一般的速食麵要高一些。 加入的油越多， 面餅就越酥脆。 此外， 面餅中還含有很多鹽分、味精、添加劑等， 寶寶長期吃油多鹽重的乾脆面， 容易養成“重口味”， 不喜歡清淡的飲食， 會給健康埋下隱患。 至於非油炸速食麵， 儘管含油較少， 但其營養並不比油炸型乾脆面要高， 吃多了同樣會影響健康。

香腸：防腐劑存在著安全隱患

香腸並不像大多數人想像的那樣營養好。 在生產香腸的過程中， 除了加入肉， 還會加入澱粉、大豆蛋白、卡拉膠等輔料和添加劑， 而且肉的比例較小， 且含鹽量很高， 這對寶寶的健康沒有多少好處。 另外， 香腸中的防腐劑亞硝酸鈉是具有毒性的， 儘管正規廠家生產的香腸， 不會存在安全問題， 但為了寶寶的健康， 媽媽們還是讓寶寶少吃為宜。