5類早餐可能讓孩子越吃越笨

哪些早餐會讓孩子越吃越笨?孩子的營養膳食關乎到孩子一生的健康， 但是大多數職場父母都很難有時間為孩子提供豐富的早餐。 育兒專家認為， 以下5類早餐可能讓孩子越吃越笨。

1、油條早餐

食物經過高溫油炸之後， 營養素會被破壞， 還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高， 油脂難消化。 早餐一定要有蔬菜或者水果。

2、零食早餐

零食多數屬於幹食， 對於早晨處於半脫水狀態的人體來說， 是不利於消化吸收的。 而且餅乾等零食主要原料是穀物， 雖然能在短時間內提供能量， 但很快會使人體再次感到饑餓。

3、剩飯菜早餐

剩飯菜隔夜後， 蔬菜可能產生亞硝酸(一種致癌物質)， 吃進去會對人體健康產生危害， 因此， 吃剩的蔬菜儘量別再吃。

4、西式早餐

這種高熱量的早餐容易導致肥胖， 油炸食品長期使用也會對身體有危害。 用西式速食當早餐， 午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。 另外， 這種西式早餐存在營養不均衡的問題， 熱量比較高， 但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。 如果選擇西式速食做早餐， 應該再加上水果或蔬菜湯等， 以維持營養均衡， 保證各種營養素的攝入。

5、運動早餐

為了趕時間， 不少家長就在路邊攤買早點給孩子， 然後， 讓孩子邊走邊吃。

育兒小編溫馨提示：現代生活節奏快， 對於孩子的早餐， 很多父母都草草了事。 殊不知， 長期食用營養價值不高的早餐， 會讓孩子越吃越笨。