62歲趙雅芝逆齡秘笈在這裡

年輕時候像精靈像仙子一樣的女孩子太多了， 半透明的白皮膚， 無辜的大眼睛， 纖細的腰身如一棵小樹， 她的一舉一動， 就像枝葉在大風中的舞蹈。 但漸漸地， 她們就老了， 皮膚裡糅進了煙塵黃土， 眼神裡多了混濁滄桑， 美一旦一敗塗地， 永難撿起來。 所以， 看到62歲的趙雅芝， 不能不大歎一聲：不愧是女神。

趙雅芝一直以來都是無數男人心目中的女神， 這麼多年以來她依然還是那麼美麗， 歲月不僅沒有在她臉上留下皺紋， 反而讓她更加風姿卓越。 究竟要怎麼做才會像她那樣永葆青春， 讓我們一起來看看！

1、不做素食主義者

趙雅芝坦言：“我的生活很規律， 吃得很自然， 不偏食， 雖然不是想吃什麼就吃什麼， 但不是素食主義者， 也喜歡吃辣， 但我會注意營養的均衡。 ”

很多女明星怕長胖， 長期堅持素食， 但趙雅芝卻認為這樣反而有害， 因為肥胖的原因不是吃得太多， 而是體內營養不均衡， 造成排毒不順暢而導致肥胖的。 肉可照吃， 但要適當控制， 不要讓脂肪過多， 更不要引起上火而傷害皮膚。

2、注重營養均衡

趙雅芝說：“不一定每餐都要大魚大肉， 也不是山珍海味就最好， 平時飲食注重營養搭配， 保持均衡， 多吃富含維生素的食物。 ”

她還說：“在挑選麵包時， 就應該挑選粗麥麵包， 而不是精白麵做的麵包；吃米飯時， 糙米就比普通大米更有營養，

含有大量維生素、礦物質等；多吃蔬菜水果， 記得炒青菜時不能炒太久， 否則容易流失營養等等。 ”

3、有空就做做面膜

趙雅芝會選擇適合自己的護膚品：“不是名牌就好， 每天要保持皮膚清潔， 試試用過後吸收好不好， 有沒有不良反應。 在家有時間就調一點面膜， 沒時間就買面膜使用， 總之好好愛惜自己。 ”

4、每週堅持做有氧體操

趙雅芝一直堅持做有氧體操， 而對於一些女性為了減肥採用的激進方式， 趙雅芝不認同， 她認為適當的運動完全可以達到保持身材的效果。 “我常常陪孩子游泳， 我丈夫喜歡運動， 我比較懶， 經常鍛煉的方法既省錢又方便， 我家那幢樓有20層， 我住在一樓， 每次我走8層樓梯要走4個來回， 一周堅持2次，

這對於鍛煉腿部、心臟很有好處。 而且為了能堅持， 就要選擇自己最感興趣的運動。

5、把老公當成朋友

趙雅芝說：“我平時把老公當成朋友， 那種感覺就不一樣了。 有時候你對著老公會覺得結婚就是這個樣子了， 他幫你做什麼事也是理所當然的， 忽略了很多情趣， 但是如果是你男朋友幫你做一件事情， 你可能會很欣賞。 比如早晨他給你倒了一杯咖啡， 這樣你就會很客氣地對他說：‘謝謝你!你對我真好!’多注意呵護這種生活的情趣， 心情就會很舒服了， 心態也就會很好了。 ”

6、心態保持平和

趙雅芝一直強調自己是把家庭放第一位， 事業排第二的。 她不愛夜生活， 作息正常， 一日三餐也保持正常， 生活十分有規律。

趙雅芝提到， 保持心態平和對養顏有幫助。

她說：“自己的性格比較溫和嫺靜， 即使有脾氣時， 也注意控制情緒， “不亂向身邊的人發洩， 否則既傷了自己， 也傷了別人， 影響感情， 寧願通過運動等方法把不好的情緒發洩出去。 ”

7、學會愛自己

在趙雅芝養生學當中， 最為重要的一個法則就是“學會愛自己”。 在有時間的時候， 趙雅芝會去美容院洗臉或是在家用一些護膚品來讓皮膚保持濕潤， 此外趙雅芝還會通過煲湯來達到美容的目的。