67%女性因焦慮而不孕，孕前一定要注意這些！

1掌握孕育知識

要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識， 瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象， 如早期的懷孕反應， 中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2樹立生男生女都一樣的觀念。

對於這一點， 不僅是准媽咪本人要有正確的認識， 而且應成為家庭所有成員的共識， 特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來， 給予子女更多的鼓勵和關心， 解除孕婦的後顧之憂。

3保持樂觀穩定的情緒狀態。

在懷孕的過程中， 孕婦要儘量放鬆自己的心態，

及時調整和轉移產生的不良情緒， 如夫妻經常談心， 給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫生諮詢， 進行心理治療。

4生活規律、飲食科學， 保持良好的生活方式。

妊娠要注意適當休息， 除保證晚上有充足睡眠外， 白天也要有一定時間的短暫睡眠， 特別是午休很重要的。 妊娠期飲食要清淡而又富有營養， 增加蛋白質、維生素及礦物質(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養物， 保證膳食營養更合理。 夫妻倆要戒煙戒酒。

5瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。

適當參加體育鍛煉和戶外活動， 放鬆身心。 可根據自身實際情況， 選擇適宜的運動， 盡可能多做些戶外活動， 這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節， 還可放鬆緊張與焦慮的心態。

積極的體育活動能振奮精神， 最終有利於胎兒的正常生長發育。

6要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。

心理上要重視產前檢查， 接受醫生指導。 定期的產前檢查是保證母子平安的重要措施， 它已形成了一整套程式。 產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握， 發現新的問題可及時得到解決， 成為優生的關鍵。

在良好平和的心理狀態下懷孕， 才有利於優生優育

當人體處於良好的精神狀態時， 精力、體力、智力、性功能都處於高☆禁☆潮， 精子和卵子的品質也高， 此時受精胎兒素質也好， 有利於優生。 而情緒不好很可能導致內分泌的改變， 使身體機能受到不良影響。 因此建議育齡夫婦在準備懷孕時最好調整好雙方的心理狀態，

最好在生活、經濟等方面都比較穩定、心態比較平穩、心情比較好的時候考慮懷孕。 此外還要注意不能太勞累， 也儘量要避開有毒有害物質。

另外， 還有觀點認為， 現代人精神壓力很大， 使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵， 月經也就開始紊亂甚至閉經。 在這種情況下， 也可能出現不易懷孕的情況。 由此可見， 情緒的好壞對於受孕以及下一代的健康都是很重要的。