當勞累過度或者是環境改變， 女性的身體都容易出現月經週期的變化， 月經量的增加或減少， 甚至出現閉經現象。 月經不調並不是只有藥療才能治好， 一些食療方同樣有藥用功效。 下面為你推薦的6個養血調經的食療方， 希望這個會對你月經有很好的調經作用。
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一、益母草汁粥
益母草汁粥 益母草汁粥
功效：滋陰， 養血， 調經， 消瘀， 解渴， 除煩， 適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不淨、瘀血腹痛等。
配料：鮮益母草汁10克， 鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克， 生薑汁、蜂蜜適量， 大米100克。
製作：大米煮粥， 待米熟時， 加入上述諸藥汁及蜂蜜， 煮成稀粥即成。
用法：每日2次， 溫服。 病癒即停， 不宜久服。
宜忌：宜用沙鍋， 不宜用鐵鍋。 脾虛腹瀉者忌用。 吃粥期間忌蔥、韭菜。
二、紅花糯米粥
紅花糯米粥 紅花糯米粥
功效：養血活血調經， 適用於月經不調有血虛、血瘀者。
配料：紅花、當歸各10克， 丹參15克， 糯米100克。
製作：先煎諸藥， 去渣取汁， 後入米煮作粥。
用法：每日2次， 空腹食。
三、益母草煮雞蛋
益母草煮雞蛋 益母草煮雞蛋
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功效：補血調經， 適用於月經先期有胸腹脹痛者。
配料：益母草30克， 雞蛋2個。
製作：將益母草、雞蛋加水適量同煮， 雞蛋熟後去殼， 再煮片刻即可。
用法：月經前每日1次， 連服數日， 吃蛋飲湯。
四、當歸延胡湯
當歸延胡湯 當歸延胡湯
功效：活血散寒調經， 適於月經後期， 兼治閉經。
配料：當歸9克， 延胡索5克， 生薑2片。
製作：將上述3味水煎。
用法：連服3劑， 每日1劑。
五、豆豉羊肉湯
豆豉羊肉湯 豆豉羊肉湯
功效：溫經散寒， 適用於血寒性月經後期。
配料：生薑15克， 豆豉50克， 羊肉100克， 食鹽適量。
製作：將上述3味同放沙鍋中， 煮至羊肉爛熟， 加鹽適量。
用法：吃羊肉， 喝湯。 月經前10天， 每天1次， 連服3-5天。
六、痛經茶
痛經茶 痛經茶
功效：溫經理氣， 止痛。 適用于青年女性月經前或經行時腹部隱痛、有脹滿感或時感腹冷等症。
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配料：香附、烏藥、延胡各10克， 肉桂3克。
製作：上述4味共同研成碎末後， 用沸水沖泡。
用法：代茶飲， 每日1劑， 連服3-5天。
上述的調經食療都有很好的功效， 如果你想自己的月經恢復正常的話， 那這個是很值得一試的。
