運動是減肥的最健康的方法， 依靠藥物、節食來減肥的都是不靠譜的， 但是枯燥又艱苦的運動總是難以持續下去， 除了運動過程中難以駕馭的疲乏感外， 揮之不去的枯燥才是讓你堅持不下去的關鍵因素。 沒關係， 看了下面這6個tips， 從此你的運動過程就能在樂趣連連的氛圍中堅持下去。
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Tips 1、想想運動的好處
運動的好處有多少？很多， 比如幫你恢復身材線條， 減輕體重， 緊致肌膚輪廓， 加速身體排毒， 鍛煉心肺和血管功能。 沒錯， 既然運動的好處這麼多， 你還有什麼理由不讓自己堅持下去呢？
Tips 2、帶著音樂去運動
在進行有氧運動的時候， 不妨讓音樂陪你一起開始， 借著音樂的節拍能讓身體不自覺的動起來， 同時不容易感覺到疲憊。
Tips 3、制定合理的運動時間表
在通過運動減肥的初期階段， 運動時間表的制定非常關鍵， 時間不能太短， 當然也不能太長， 而且最好保證每天運動的時間都是不變的，
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Tips 4、適時給自己獎勵
當你通過運動控制體重取得一定成效的時候， 可以給自己一些額外的“刺激”， 比如送自己一件心愛的衣服， 或是狠不下心買的保養品， 這種激勵對於運動的堅持都是很有效的。
Tips 5、多種運動方式交替進行
運動難以堅持很多時候是因為枯燥單一的運動方式讓人感覺無聊， 這時不妨試試多種運動交替進行， 比如， 如果你今天選擇了在跑步機上流汗， 明天可以在街上快步走， 後天去游泳， 這樣的運動配搭方式更容易讓你堅持。
Tips 6、不妨“拉幫結派”
閨蜜是用來做什麼的？一起逛街買東西， 一起分享小秘密， 當然還有一起運動！研究表明， 有競爭性質的運動能激發身體的潛能，