6個小方法，讓寶貝睡個好覺

寶貝睡眠時間的長短與品質的好壞， 直接影響寶貝的身體發育。 因此， 家長需要細心關注寶貝睡眠， 努力創造條件， 讓寶貝每天都有一個香甜安穩的美覺。

1 、培養寶貝的規律睡眠

有的寶貝開始睡不踏實， 都是正常的， 家長不必太著急。 可以開始慢慢培養良好的睡眠規律， 隨著寶貝月齡增力口， 睡眠會越來越踏實的。

2 、睡前小儀式

讓新生寶貝慢慢習慣睡覺前的小儀式， 例如：由興奮活動變為安靜遊戲， 洗澡、做撫觸， 媽咪給寶貝講故事等， 讓節奏慢下來， 寶貝逐漸就知道， 這是該睡覺的時候了。

3 、適宜的溫度

寶貝的睡眠環境以溫度24℃-25℃， 濕度50%-60%為宜。 並且要特別注意， 不要給寶貝穿厚衣服和蓋厚被。 因為嬰兒頭部溫度比體溫低3℃左右， 溫度較高會使寶貝煩躁不安， 反而擾亂了正常的睡眠。

4 、安全舒適的床上環境

在寶貝的小床上營造一個安全舒適、像媽咪的懷抱一樣的環境是最佳辦法，

5 、睡眠環境要安靜

寶貝睡覺的時候， 家裡的環境不用完全安靜下來， 其實小寶貝在他的嬰兒房裡面， 是可以適應一般家庭中的談話聲、電視聲的， 只要稍稍注意即可。

6 、不開燈睡得更香甜

新生兒神經系統還處於發育階段， 適應環境變化的調節機能差， 如果嬰兒房內一直有光源， 會改變人體適應的晝明夜暗的自然規律， 可導致寶貝睡眠不良， 睡眠週期縮短， 從而影響寶貝正常成長。