工作一天了， 腰酸背痛啊， 怎麼辦呢？這時候， 就讓老伴來幫幫忙吧。 適時的推拿一下， 緩解身上的不適。
1．按肩井穴
夫妻一方坐位， 另一方用兩手大拇指螺紋面按在其大椎穴與肩峰連線中點的肩井穴， 用力由輕到重， 逐漸加重， 達到酸脹感為度。
功效：疏筋通絡、滑利關節。
治療：頸強、肩背痛、手臂上舉不便。
2．揉肩稻穴
夫妻一方坐位， 另一方用右手大拇指螺紋面揉其肩峰前下方， 舉臂時呈凹陷處的肩外穴約50次。 揉時以達到酸脹感為度。
功效：疏筋通絡、滑利關節。
治療：肩膀痛、肩關節活動障礙， 偏癱。
3．揉肩內陵穴
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夫妻一方坐位， 另一方用大拇指螺紋面揉其腋前皺襞頂端與肩髑穴連線中點的肩內陵穴， 以達到酸脹感為度約50次。
功效：疏筋通絡、滑利關節。
治療：肩關節酸痛、上肢運動障礙。
4．揉天宗穴
夫妻一方坐位， 另一方用右手拇指指端揉其肩胛骨岡下窩中央的天宗穴， 以達到酸脹感為度， 約50次。
功效：疏筋通絡、滑利關節。
治療：肩背酸痛， 肩關節活動不便、頸強。
5．揉秉風穴
夫妻一方坐位， 另一方用右手拇指螺紋面揉其肩胛骨岡上窩中央的秉風穴， 以達到酸脹感為度， 50次。
功效：疏筋通絡， 滑利關節。
治療：肩背酸痛， 頸項強直， 上肢冷痛。
6．搖肩關節
夫妻一方坐位， 肩部放鬆， 屈肘。 另一方站在其側， 用一手扶住肩關節上部， 另一手托起肘部。 夫妻一方的手搭在另一方的肘上部，
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功效：滑利關節
治療：肩關節運動功能障礙， 關節酸痛。
