6個月~1歲：奶類為主 逐漸添加輔食

我們都知道營養對寶寶來說是非常重要的， 而在不同的時期， 寶寶需要的營養是不同的。 讓孩子吃得好、吃得香是父母第一件要認真對待的事。 6月齡後， 開始給孩子加輔食， 就需要根據不同時期的發育情況和營養需求， 合理調整膳食。

6個月~1歲：奶類為主 逐漸添加輔食

從6月齡開始， 應按由少到多、由一種到多種、由稀到稠的原則循序漸進地添加輔食。 先添加穀物類食物、然後加蔬菜和水果類， 最後添加動物性食品。 母乳中維生素D和維生素K含量較低， 應抱嬰兒多到戶外進行適宜的陽光照射， 並在專業人員指導下及時補充維生素D和維生素K。

配餐原則：首先應保證嬰兒每天600~800毫升的母乳量， 同時逐漸增加輔食量。 建議每天攝入穀類40~110克， 蔬菜類和水果類各25~50克， 雞蛋黃1個或雞蛋1個， 魚禽畜肉25~40克， 植物油5~10克。

飲食推薦：嬰兒輔食形態應從泥糊類過渡到半固體或固體食物， 包括蔬果汁、菜泥、稀飯等液體和糊狀食物， 軟飯、蔬菜粥、軟麵條等半固體食物， 以及餛飩、饅頭、米飯等固體食物。 應多讓嬰兒嘗試多種多樣的食物， 調味要求少糖、無鹽、不加調味品， 可添加少量植物油。

一日飲食舉例

早餐：母乳+山藥汁菠菜蒸蛋(將山藥和菠菜水焯後榨汁， 加入雞蛋液蒸蛋羹)。 加餐：母乳+水果。 午餐：骨湯蔬菜面+三文魚蒸土豆碎(土豆和三文魚 切碎， 清蒸)。

溫馨提醒：6個月~1歲， 要以奶類為主 逐漸添加輔食。 所以為了更好的保證寶寶的身體發育， 我們要注意寶寶的飲食原則， 在飲食上要以奶類為主， 同時還要注意逐漸的給寶寶增添輔食了。