6個月-3歲,免疫力提升的關鍵期

4招奠定寶寶免疫力

寶寶免疫力提升的方面， 包括曬太陽、戶外運動、多笑、營養補充等， 其中通過免疫類的奶粉進行營養補充是重要的途徑。

有這樣一些媽媽， 她們的育兒招數和老一輩背道而馳， 可就是這些新鮮招數， 對提高寶寶的免疫力可管用了！

第一招不要嬌生慣養

有些寶寶“嬌生慣養”， 天氣一冷， 家長們怕他們著涼， 就不讓寶寶出門了。 這麼一來， 孩子的呼吸道長期得不到外界空氣的刺激， 得不到鍛煉， 反而更容易感染疾病。

適當的室外體育鍛煉， 才是增強寶寶體質最有效的方式。 對於剛滿月的小寶寶，

可以在陽光柔和的時候到室外呼吸新鮮空氣， 曬曬太陽， 時間以30分鐘到1個小時為宜。 大一點的寶寶可以在大人的監護下， 進行一些簡單的器械鍛煉或做做體操。 新鮮的空氣和自由的空間對寶寶的成長至關重要。 經常運動還可以增強食欲， 對提高抵抗力有輔助作用。

要注意的是， 鍛煉要遵循適度、持續和循序漸進的原則， 不要進行長時間和大體力的運動， 否則可能會因為身體勞累過度反而導致寶寶免疫力下降。

第二招天涼慢添衣服

耐寒鍛煉是提高寶寶對寒冷反應靈敏度的最有效方法。 有些家長總是怕孩子受凍， 天氣稍冷就給寶寶加上厚厚的衣服， 殊不知這樣會給寶寶造成一種恒溫環境， 沒有經過寒冷鍛煉，

反而更容易感冒。

春捂秋凍是有一定道理的， 根據天氣預報和自身的感覺有計劃地增減衣服， 一般來說孩子比大人多穿一件單衣就可以了。

由於秋天天氣變化無常， 所以要給寶寶多準備幾套薄厚不等的衣服， 內衣一定要用純棉面料， 毛衣以不會直接刺激到寶寶皮膚為好。

第三招多吃粗糧

寶寶們正處在生長發育最旺盛的階段， 對營養素的需要量自然較多， 但由於寶寶的消化功能尚未完全成熟， 所以很容易發生營養素缺乏的狀況；營養不足， 抵抗力自然就比較差。 因此， 加強營養素的攝入， 是提高寶寶抵抗力最重要的一環。

粗糧可提供細糧所缺乏的營養成份， 達到平衡膳食、合理營養。 如果光吃一些高蛋白、高熱量的食物，

很容易就把寶寶給養成小胖墩了。

蛋白質缺乏會造成免疫力缺乏， 因此要多吃一些魚、蛋、奶和豆製品， 但要注意男寶寶攝入豆製品要適量， 以免大豆中的植物雌激素影響孩子身體發育。 1歲以上的寶寶可以適當喝些酸牛奶或優酪乳， 其中的乳酸菌可以增加寶寶腸道內的益生菌， 對預防腹瀉有明顯的作用。

缺鋅缺的寶寶免疫力低下， 容易感冒， 食欲下降， 還會造成大腦發育不良。 海產品、紅肉和山核桃是鋅的良好來源， 與其吃補鋅的藥物， 還不如多吃些含鋅量豐富的食物。

第四招少去醫院

現在的醫院擁擠不堪， 再加上醫院本身就是病毒集中之地， 因此特別容易造成交叉感染。 一旦發現寶寶身體不適，

不要馬上去醫院， 也不要亂給寶寶吃藥， 可以先根據自己的經驗， 判斷一下再做決定。

寶寶感冒了， 如果沒有發燒， 只是有點流鼻涕、咳嗽， 應該是一般性☆禁☆感冒， 多給寶寶喝點水， 症狀不重的話也不必吃藥；寶寶腹瀉了， 如果只是比平時朵拉一兩次， 水分不太多， 那麼有可能是肚子著涼或吃甜東西多了， 消化不良。 這種情況可以先控制一下飲食， 比如喝點粥， 觀察一下， 要是大便性狀很快好轉， 就不要去醫院。