1.翻身訓練 3個月以內的小嬰兒主要是仰臥著， 但他有一定的身體肌肉的運動能力， 所以就可訓練寶寶的翻身動作。 一般來說， 小嬰兒先做仰—俯翻身， 然後再學俯—仰翻身。 家長可以先讓寶寶仰臥在床上， 家長在一側拿著能吸引注意力的小玩具來逗引寶寶， 如小鈴鐺、撥浪鼓等， 同時說一些鼓勵的話：“寶寶， 多好看的玩具啊！過來拿著啊！”以訓練寶寶從仰臥翻到側臥位。 家長及時對寶寶進行誇獎：“寶寶， 你真棒！”或者抱抱小寶寶、親親小寶寶作為獎勵。 翻身訓練一方面可以增強寶寶的身體力量， 也可以鍛煉寶寶腿部肌肉的力量，
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2.抬頭訓練 媽媽可在與寶寶稍高的方向呼喚小寶寶， 引導小寶寶抬起頭；媽媽與寶寶玩捉迷藏的小遊戲， 寶寶的目光會追隨著媽媽不停的上下左右移動， 從而使寶寶做抬頭動作訓練。 抬頭動作訓練能增強寶寶頸肌的力量和頸部肌肉的靈活度和韌性。
3.坐姿訓練 在寶寶學習坐姿時， 媽媽可以在寶寶的前面擺放一些有趣的玩具， 逗引寶寶去抓握， 因為寶寶前傾的力量可以慢慢鍛煉寶寶的坐的能力。 但同時也要注意到， 寶寶的小脊椎骨尚未發育完全， 如果長時間的坐著的話， 會對脊柱的發育不利。 另外， 家長也要注意寶寶坐的姿勢，
