6個月孕婦有何食譜呢

看著已有6個月大的肚子， 準媽媽的心情定然不錯吧， 想要了解下6個月孕婦的食譜有哪些嗎?那就花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章。

6個月孕婦有何食譜呢

隨著孕期的推移， 已有身孕6個月了， 而胎寶寶還處于發育期， 則營養補充還得繼續， 不過這個時候， 作為準媽媽應該吃些什么食譜好呢?于是請您隨著小編的介紹來看看以下的內容吧。

懷孕6個月的時候， 孕婦及胎兒都需要一定數量的維生素。 只有食入保持養分均衡的飲食， 才能保證維生素的含量。

果銀耳

主料：銀耳10克， 金果(梨、蘋果、香蕉、橘子均可)200克。

輔料：桂花少許、濕淀粉適量。

調料：白糖適量。

做法：

1、銀耳用濕水發1小時， 清干凈后， 放入碗內， 加水300克， 上展用中火蒸2小時

2、蒸好后， 把原汁濾入鍋內， 加入白糖和適量清水， 用小火略煮， 使之溶解， 撇去浮沫。

3、鮮果切成指甲大小的塊， 放人鍋內煮沸， 用濕淀粉調稀勾熒， 倒人碗內。

4、吃時， 碗上鋪一層銀耳、撒上桂花。

功效：銀耳富含維生素D.能防止鈣的流失， 對胎兒的生長發育十分有益。

魚香肝片

原料：豬肝250克。

輔料：菜油150克， 水豆粉30克， 湯25克。

調料：泡辣椒20克， 蔥25克， 蒜15克， 醬油15克， 姜10克， 鹽2克， 醋10克， 紹酒10克， 白糖10克， 味精1克。

做法：

1、將豬肝切成長約4厘米、寬約3厘米、厚約0.3厘米的片， 加鹽及水豆粉(20克)碼勻。 姜、蒜去皮， 切成米粒。 蔥切成蔥花。 泡辣椒剁成碎末。

2、用1碗水豆粉(10克)、紹酒、醬油、醋、白糖、味精及湯對滋汁。

3、炒鍋置旺火上， 下菜油， 燒至七成熱時， 放進豬肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。 待豬肝炒伸展時， 下蔥花、烹滋汁， 最后簸轉起鍋入盤。

特點：黃色金紅， 肝片細嫩， 姜、蔥、蒜味醇厚， 最宜佐餐。

涼拌五彩素絲

原料：土豆1個， 洋蔥1個， 紅蘿l、半根， 青瓜半根.青椒1個， 白芝麻少許， 蒜茸少許。 食鹽1茶匙， 香醋1湯匙.湯匙少許。

做法：

①將土豆削皮， 切絲， 飛水至八成熟.過冷水， 紅蘿卜、青瓜、青椒切絲.洋蔥切絲， 飛水。

②將土豆絲、紅蘿l、絲， 青椒絲、青瓜絲、洋蔥絲放八碟中， 加蒜茸、食鹽、香醋拌勻略腌。

③淋上麻油.撒上白芝麻即可。

功能：此菜爽口咸鮮， 維生素豐富。

鯽魚絲瓜湯

原料：鯽魚500克， 絲瓜200克， 料酒蔥絲姜絲、鹽各適量。

做法：

①鯽魚去鰓、鱗、內臟， 洗凈.入油鍋煎至兩面微黃。

②絲瓜洗凈.去皮.切片。 鍋置火上倒入適量清水.放入煎好的鯽魚.加料酒、蔥絲、姜絲用文火煮20分鐘.加入絲瓜片用大火煮至湯奶白， 加入鹽調味即可。

功效：鯽魚含豐富的蛋白質.孕婦食用， 能補充營養， 增強抗病力。

栗子煲雞翅

原料：雞翅150克.板栗80克， 鮮香菇2朵。

做法：

①將雞翅洗凈.焯水， 撈出瀝干.板栗去殼及內皮， 洗凈.鮮香菇洗凈.去蒂.切片， 備用。

②沙鍋置火上.倒入適量清水， 放入雞翅、板栗煮沸， 撇去浮沫加入香菇片、蔥段、姜片煮沸， 改用小火燉約40分鐘， 加入鹽、料酒調味即可。

功效：板栗含豐富的糖、脂肪、蛋白質等營養素， 有養胃健脾、壯腰補腎的作用。

閱讀延伸：孕婦營養食譜

胎寶寶的正常發育， 是離不開準媽媽的飲食， 而好的食譜， 對于準媽媽來說是樂的吃， 從而給胎寶寶帶去更多的營養素， 那么在閱讀了以上對6個月孕婦有何食譜呢的內容介紹之后， 想必對其已有更深的認識了吧， 要了解更多話題， 請閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。