6個月寶寶輔食吃什麼能健脾胃

雙米健康粥， 6個月以上。 薏米含多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或體弱幼兒的補益食品。 有健脾利水、清熱排膿、清利濕熱之功效。 大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質。

1、將薏米、黑米洗淨後， 浸泡先２小時。

2、將山藥去皮洗淨後， 切成丁狀， 放入碗中待用。 將百合洗淨後也切成丁狀放入碗中待用。

3、將鍋內加入適量的水， 再將薏米和黑米放入鍋中， 大火沸煮。

4、水開後再將山藥、百合、紅棗放入混煮， 大火滾煮一段時間後， 後改小火慢慢熬煮半小時， 出鍋前放入白糖，

此款特點：營養豐富， 馨香可口。

適合年齡：6個月以上輔食添加的寶寶。

營養價值：薏米含多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可作為病中或體弱幼兒的補益食品。 有健脾利水、清熱排膿、清利濕熱之功效。 黑米營養豐富， 具有很好的滋補作用， 因此被稱為“補血米”、“長壽米”。 黑米營養豐富， 含蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素， 並具有改善缺鐵性貧血以及免疫調節等多種生理功能。 山藥健脾益胃、助消化；含有多種營養素， 有強健機體， 益肺止咳之效。 大棗富含的環磷酸腺苷， 是人體能量代謝的必需物質， 能增強肌力、消除疲勞、改善心肌營養， 大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。