6個月寶寶輔食應該怎麼準備？

對於寶寶而言， 滿6個月後是最適當的輔食嘗試期， 此時的寶寶消化系統發育較完整， 也開始長牙， 並且喜歡用嘴巴來探索新鮮事物。 她建議這時候父母可準備多種類食物讓寶寶嘗試， 逐步説明寶寶認識成人食物的味道與口感。

6個月寶寶餵食原則

因應此時寶寶的成長情況， 從接受度、功能、口味和步驟等角度切入， 歸納出適合6個月大寶寶的餵食原則如下：

1.是否有饑餓感

首先， 讓寶寶嘗試輔食的關鍵為肌餓感。 有的媽媽會碰到明明已準備輔食， 但寶寶總是不吃的情況；針對此她說明， 由於此時寶寶的喝奶量和時間仍很規律， 除非在用餐期間同時準備輔食， 並且根據寶寶每餐食量調整奶與輔食分量比例， 否則通常寶寶先喝奶喝飽了， 自然無法對輔食產生興趣。

父母不宜強迫寶寶非吃輔食不可， 建議先在一旁準備好輔食， 讓寶寶主動顯現出想吃的興趣為佳。

2.保留原味＆香氣

除了饑餓感之外， 輔食的口味也相當重要。 此時任何口味對寶寶來說都是新鮮體驗， 因此可說是讓寶寶體驗食物原味的最佳時期， 建議父母以天然食物作為輔食最好， 進而幫助養成正確的味覺感受。

因此， 建議父母可多準備含天然香氣的料理， 例如以不加鹽高湯烹煮稀飯， 會比一般水煮稀飯來得口感不同， 而且寶寶對輔食的接受程度也較高。

3.分量與濃稠度

讓寶寶在此時逐步嘗試輔食， 其中一個重要目的為強化口腔吞咽與咀嚼功能。 唯有讓寶寶具備較成熟的口腔功能， 才能幫助他們攝取更多不同材質的天然食物， 以吸收更豐富的營養而幫助發育成長。

針對此， 建議從調配分量著手。

4.每次只加一樣

由於寶寶對輔食的體驗是從無到有， 對他們來說變化極大， 因此父母必須多加觀察狀況， 給予寶寶多一點時間來適應。 每一次正餐以添加一樣輔食為佳， 例如最早可先從米、麥粉精開始， 然後依序為水果泥和蔬菜泥， 或是高湯煮的稀飯， 且分量從一點點起慢慢少量增加即可。

需特別注意的是， 由於6個月寶寶消化系統仍未完全成熟， 除上述種類外， 此時期不建議餵食肉類、雞蛋類的食物， 以免因太早接觸而誘發出過敏症狀。

當寶寶抗拒輔食時

除了不餓之外， 有時候寶寶會因為不能適應新食物等原因， 而對輔食產生抗拒。 小編提出以下方法， 希望能協助父母餵食寶寶更順利。

1. 添加少量輔食在奶瓶中：讓寶寶不知不覺中逐漸習慣。

2. 大人和寶寶一起吃相同的輔食：寶寶會模仿大人的動作。

3. 準備寶寶專屬餐具：吸引注意， 強化對輔食的動力。