6個月寶寶輔食添加推薦

寶寶6個月輔食添加

6個月內每日上午添加一頓輔食已足夠。 米粉就當做一頓主食， 在添加米粉的同時， 增加瘦肉糜、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物， 直接調入米粉。

米粉：瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥。

菜泥或果泥：每天添加輔食的次數從一次增加到兩次。 輔食添加的時間與小兒吃奶在同一時間， 菜泥、果泥糊類食品最好在吃完奶之後立即添加。

果汁：菜汁、梨藕汁、蘋果汁、冬瓜汁。

隨著月齡的的增長， 媽媽需要適時給寶寶添加輔食以及更換適合年齡段的奶粉。 嬰兒期（0-12月齡）是人一生中生長發育最快的時期，

添加了超優質結構脂β-植物油的奶粉， 可以更好地提供能量， 鈣等礦物質更容易被吸收， 降低大便硬度， 不易產生便秘， 這已為許多研究所證實。

寶寶6個月營養提示

本月在輔食上還可以增加一些魚類， 如平魚、黃魚、巴魚等， 此類魚肉多， 刺少， 便於加工成肉糜。 魚肉含磷脂、蛋白質很高， 並且細嫩易消化， 適合嬰兒發育的營養需要， 但是一定要選購新鮮的魚。 在餵養時間上， 仍可按上月的安排進行。 只是在輔食添加種類與量上略多一些。

在給寶寶添加輔食的時候， 要遵循以下的原則：由少量開始， 逐漸增多;輔食要由稀到幹， 由細到粗， 由軟到硬， 由淡到濃， 循序漸進逐步增加， 要使孩子有一段逐漸適應的過程;要根據季節和孩子身體狀態來添加輔食，

並要一樣一樣地增加， 逐漸到多種;輔食宜在孩子吃奶前饑餓時添加;要注意衛生， 嬰兒餐具要固定專用;喂輔食時， 要鍛煉孩子逐步適應使用餐具。 家長在喂嬰兒輔食時， 要有耐心。

推薦食譜一：胡蘿蔔汁

食材：

胡蘿蔔1根、涼開水適量

做法：

1、胡蘿蔔去皮， 切成片狀， 蒸鍋燒水， 水開後放入蒸屜， 將胡蘿蔔放在蒸屜上。

2、大火蒸8分鐘左右， 至胡蘿蔔軟熟。

3、將胡蘿蔔切成小塊， 用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。

4、放入攪拌機， 加少許涼開水， 攪打成胡蘿蔔羹。

5、將胡蘿蔔羹過篩即可。

功效：

香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素， 漂亮的顏色和香甜的味道， 既適合作為輔食給小寶寶食用， 也可以為媽咪和大寶寶提供豐富營養，

可謂老少鹹宜。

推薦食譜二：南瓜汁

食材：

南瓜100克

做法：

1、南瓜100克去皮， 切成小丁塊上鍋蒸熟。

2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。

3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻， 加鹽或者糖少許， 放在乾淨的細漏勺上過濾一下。

功效：

南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維， 富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。 並且， 南瓜汁有潤腸益肝的作用， 可增強機體免疫力。

推薦食譜三：番茄汁

食材：

番茄1個， 水適量

做法：

1、備新鮮番茄1個， 燙開水適量。

2、將番茄洗淨， 用開水燙後剝皮。

3、將番茄放入榨汁機榨成汁。

功效：

番茄含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因數， 能促進骨鈣質堆積，

有助於骨骼保健。

推薦食譜四：油菜泥

食材：

油菜40克

做法：

1、將油菜洗乾淨。

2、油菜放到鍋裡。

3、將油菜煮熟。

4、用攪拌機攪成泥狀， 再用湯匙餵食。

5、最後盛上一碗即可。

功效：

油菜能夠潤滑胃部， 通鬱結之氣， 利大小便。 每100克的油菜含有105毫克的鈣， 是蔬菜中含鈣高的， 可以多食用。 油菜還有促進血液迴圈、散血消腫的作用。