6個生活細節提高寶寶免疫力

最近早晚天比較涼了， 鑫鑫適應不了氣溫的變化， 又感冒了， 每次到了季節變化的時候， 鑫鑫就容易生病。 媽媽希望能提高鑫鑫的免疫力， 但又不知道該從何入手。

良好的免疫力是寶寶免于生病的基礎， 要提高寶寶的免疫力， 應從日常生活細節入手。

1.規律的作息

從寶寶出生開始， 每天記錄下他喝奶、睡覺的時間， 耐心幫助寶寶建立生活規律， 等孩子大一些後， 也儘量保證每天作息有規律。

2.飲食均衡

偏食、營養不均衡會造成抵抗力下降。 營養的重要原則是：均衡、多樣， 也就是說要適量地吃各種各樣的食物，

3.多喝水

多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線， 外出時給孩子帶上小水瓶， 渴了隨時喝。 注意要給孩子喝白開水， 而不是各種含糖飲料。

4.養成良好的衛生習慣

要培養孩子基本的衛生習慣， 尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨， 可以防止病從口入。

5.多運動

愛運動的孩子身體好， 抵抗力強， 運動習慣完全可以從小培養起來， 從點滴做起， 將運動滲透到生活的細節中。 寶寶在學會走路前， 佈置出一個安全的環境， 鼓勵他多趴， 多爬；學會走路後， 儘量讓孩子多走多跑。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩。 要讓孩子知道， 運動和吃飯、睡覺一樣重要。

6.慎用抗生素

3歲以後， 經常性地接受少量病菌是預防疾病的很好的方法。 當感染不是很嚴重時， 儘量不要用抗生素， 而是靠自身的抵抗力， 使免疫系統得到鍛煉。 這樣， 當下次再遇到同樣的“敵人”時， 已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力， 從而保護身體安全。