有些媽媽會因為心理壓力、餵養姿勢不當等原因， 導致奶水不足， 寶寶一餓就吵翻了天， 家裡人卻一味的怪責媽媽的奶水不足。 把吸奶器、民間偏方都用上了， 為了寶寶的營養， 全家人都忙起來了。 其實， 產後媽媽只要調整好心理， 做好下面6件事， 關於母乳餵養任何問題都會迎刃而解。
媽媽奶水不足寶寶挨餓
1號錦囊：寶寶的吮吸
有些媽媽生完寶寶後， 漲奶時沒有及時讓寶寶吮吸， 後來再漲的時候， 奶水就沒有辦法流出來了，
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奶水越少的媽媽， 越要增加寶寶的吮吸次數。 一般情況下， 媽媽應該每24小時喂寶寶8次以上， 每次在乳☆禁☆房上吮吸的時間不少於半個小時， 提醒媽媽千萬不要睡著哦！當然， 不能因為求奶水多而不停地塞給寶寶奶水吃， 而是要根據寶寶的需求來喂， 寶寶只要餓了就喂， 喂得越多， 奶水也越充足。
2號錦囊：遠離藥物
哺乳期持續時間從6個月到一年不等， 媽媽在這段時間裡想要完全不生病是不可能的， 小小的傷風感冒， 要是胡亂吃了藥， 也會影響奶水的產出量， 例如抗甲狀腺藥物或者山楂等會影響乳汁的分泌。
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如果媽媽不幸生病了， 最好還是先看醫生， 在醫生的指導下服藥， 比自己開的非處方藥理安全， 為了保證寶寶的口糧， 麻煩一點也需要的哦。
3號錦囊：有條理地多吃喝
有經驗的婆婆都會不斷塞給媳婦各種各樣的補品， 補的不但是產後的身子， 補的更是寶寶的奶水。 乳汁的營養來自母體的食物攝取， 這句話說的一點都沒錯。 而媽媽所攝取食物的各類也決定了乳汁的分泌和品質。
餵奶時， 媽媽每天大約要消耗大量的熱量， 均衡攝取各種營養是很重要的， 最起碼的5大元素包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等， 此外， 還要注意攝取鈣質和鐵質， 可以從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或者豆製品中攝取，
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4號錦囊：愉悅的心情
部分媽媽從產前道聼塗説地知道產奶難的問題， 從產前一直到產後都很壓仰， 生怕自己產奶不多， 影響寶寶的營養。 此外， 分娩後， 媽媽們在生理因素和環境因素的作用下， 沒有經驗又要面對嚎啕大哭的寶寶， 難免會產生情緒波動， 處於消極狀態的情緒下， 乳汁的分泌也會相應減少。
其實媽媽們的這些顧慮都是多餘的， 哺乳期間的媽媽無論遇到什麼事， 心裡時刻想著， 給寶寶哺乳是世上最神聖的事情， 你身體裡承載著一個生命的源泉， 想辦法調節自己的情緒， 保證充足的休息， 保持良好的生活狀態， 都對乳汁分泌產生積極性。
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媽媽需要掌握正確的哺乳方法
5號錦囊：正確的哺乳方法
缺少經驗的新手媽媽， 餵奶的時候不但會打瞌睡， 而且寶寶吸了半個小時也沒有吃飽， 可用吸奶器吸出來的奶水卻是大量的， 到底是寶寶吮吸能力有問題呢還是其他原因呢？這其中是與媽媽喂寶寶的姿勢有關， 寶寶吸的可能只是你的乳☆禁☆頭， 而不是乳汁。
正確的方法應該是用一手托住乳☆禁☆房， 大拇指在上方， 剩下的四指在下方， 手要放置在乳暈之外， 用乳☆禁☆頭去觸碰寶寶的嘴唇等他把嘴張開得夠大， 把乳☆禁☆頭放進寶寶的舌頭上， 寶寶便很快靠近你。 按照這種正確的姿勢吮吸， 寶寶不但吸得多而快， 媽媽也沒有乳☆禁☆頭被咬的痛苦。 另外， 餵奶時要平等對待， 兩邊都要喂，
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6號錦囊：按摩促乳法
從乳☆禁☆房發育開始， 乳☆禁☆房的各種按摩都是有利於身體和生理發育的。 到了哺乳期階段， 適當的按摩， 還可以促進血液迴圈， 增加乳汁分泌。 媽媽需要用乾淨的毛巾蘸點溫開水， 由乳☆禁☆頭中心往乳暈方向成環形擦拭， 兩側輪流熱敷， 每側各15分鐘：
a。 環形按摩――雙手置於乳☆禁☆房的上、下方， 以環形方向按摩整個乳☆禁☆房。
b。 螺旋形按摩――手托住乳☆禁☆房， 另一手食指和中指以螺旋形向乳☆禁☆頭方向按摩。
c。 指壓式按摩――雙手張開置於乳☆禁☆房兩側， 由乳☆禁☆房向乳☆禁☆頭擠壓。
小編總結：奶水不足的原因有多種， 媽媽要保持健康的飲食和愉悅的心情也是很重要的一個方面哦。
