您的位置:首頁>正文

6個鍛煉大運動的遊戲

寶寶從生下來到一歲, 大動作能力變化最快, 從笨拙的被動運動, 到自己行走, 都在短短十二個月內完成。

爸爸媽媽往往驚喜地發現這一變化, 覺得寶寶的每個一進步都是那麼可愛, 也希望寶寶迅速成長。

爸爸媽媽不僅僅需要給寶寶鼓勁, 也可以成為寶寶的成長動力, 在寶寶笨拙地努力的時候扶一把、拉一下等等, 都是寶寶運動的助推力。 寶寶會覺得有爸爸媽媽參與的運動不再孤獨, 充滿快樂。

下面介紹幾個鍛煉寶寶大運動的遊戲, 讓寶寶在爸爸媽媽的幫助下踢出第一腿、抬起小小的頭、翻動肉肉的身軀、成功的學會坐、爬出精彩的天空、勇敢邁出第一步。

Advertisiment

四肢被動操

踢出第一步:四肢被動操

遊戲目的:這個遊戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉, 並開發寶寶的節奏感。 尤其是通過下肢被動遊戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉, 促成寶寶踢出第一步。

準備工作:柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、乾淨的床單或者浴巾。

遊戲方法:

1.寶寶清醒時, 讓寶寶仰面躺著, 將寶寶置於鋪好墊子的硬板床上, 為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。 播放音樂的時間不要過長, 一般3-5分鐘即可, 防止寶寶疲勞。

2.按照歌謠的節拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿, 使寶寶感到舒適、愉快。 如果寶寶緊張、煩躁, 可暫緩做操, 改為皮膚按摩, 使之適應。

3.接著做上肢運動,

Advertisiment
媽媽握住寶寶的雙手, 做“上、下、內、外、屈肘、伸肘”, 就好像讓寶寶劃槳一樣。 媽媽邊唱兒歌邊做動作, 配合的兒歌是“我是個小小劃槳手”:劃呀劃, 劃呀劃, 我是個小小劃槳手, 帶著媽媽去遊玩。 劃呀劃, 劃呀劃, 我是個小小劃槳手, 小小船兒被我劃得飛快。

4.媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一後地幫他做“上、下、內、外展、合攏、屈膝、伸直”, 就好像讓寶寶踩自行車一樣。 同時配合的兒歌是“我來踩自行車”:踩呀踩, 踩呀踩, 我是個小小的賽車手, 帶著媽媽去比賽。 踩呀踩, 踩呀踩, 我是個小小的賽車手, 自行車被我踩得飛快。

5.然後用手掌在寶寶身體兩側上推拿一下, 再讓寶寶俯臥, 在背部再上推拿一下。 做完這套遊戲再給寶寶洗澡。 在給寶寶換尿布、洗澡後穿衣服時,

Advertisiment
都可以玩一會兒以上的四肢被動遊戲。

青蛙望天

抬起小小的頭:青蛙望天

遊戲目的:訓練頸部肌肉, 使之能支撐頭部抬起時的重量, 開闊視野。

生後30天時寶寶的下巴可支在床上向上看, 60天時下巴可離床3—5釐米抬頭向上看。

準備工作:較硬的床, 或者地板墊子。 小紅球。

遊戲方法:

1.讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部, 雙手放在胸前, 媽媽雙手放在寶寶頭側, 唱著兒歌, 吸引寶寶抬頭。

2.兒歌是:一隻小蝌蚪呀, 變成了小青蛙, 哇哇, 哇哇, 對著天空望一望, 對著媽媽笑不停。 一隻小蝌蚪呀, 變成了小青蛙, 哇哇, 哇哇, 對著天空望一望, 對著爸爸笑不停。

3.如果寶寶經過努力看到了媽媽的臉, 媽媽就將臉碰碰寶寶的臉, 獎勵下寶寶。

Advertisiment

4.接著還可以試著使用道具吸引寶寶的注意力, 如使用紅色小球, 在他眼前的高處晃動, 還可以配兒歌:小青蛙, 望呀望, 天上有什麼?寶寶使勁兒抬——頭!加油!加油!加一—油!看看這是什——麼?這是一個紅球球.

5.念這首兒歌的時候應注意節奏;寶寶感覺語言的節奏美。 每個寶寶的動作發展差異較大, 媽媽應仔細觀察, 等寶寶有了相應的能力再開展這個遊戲, 且遊戲時間不宜過長。

6.如果寶寶看到這個紅球了, 很興奮, 就將球拿回來, 輕輕的放在寶寶的手裡, 讓他玩會兒, 就算是他視覺捕捉到的獎勵。

烙燒餅

翻動肉肉的身軀:烙燒餅

遊戲目的:練翻身90度, 熟練地向兩側翻身是為下月作180度翻身做準備。

要讓寶寶自如地向兩側翻身, 才有可能順利地作雙側180度翻身。

Advertisiment

準備工作:柔軟的床、能發出響聲的彩色小玩具

遊戲方法:

1.媽媽和寶寶一同仰臥在床上, 媽媽翻身, 示範給寶寶看, 引導寶寶和自己一起翻身。

2.如果寶寶不會翻, 媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的下面, 邊說兒歌邊給寶寶翻身, 翻身的速度不要太快。 兒歌的內容是:烙、烙、烙燒餅, 烙出一個大燒餅, 翻、翻、翻燒餅, 翻了一下又一下, 喲!燒餅烙熟了, 燒餅香噴噴。

3.給寶寶翻身的時候, 親親寶寶, 逗寶寶笑.

4.接著讓寶寶仰面躺著, 媽媽坐在寶寶頭頂的前面, 把一個能發出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力, 然後把玩具移到一側。 動作要慢並鼓勵寶寶伸手抓取玩具。

6.在寶寶頭部的另一側重複同樣的動作, 如果寶寶自己已經翻過部分身體,還需要一點點説明的話,那就輕輕地推一下。

拉一拉,坐起來

成功的學會坐:拉一拉,坐起來

遊戲目的:練坐,也可以鍛煉寶寶全身的肌肉,對他日後練爬行和學走路都有幫助。

準備工作:柔軟的床

遊戲方法:

1.寶寶仰臥在床上,你用雙手緊握住寶寶的雙手,感到寶寶在用力時,慢慢地將他拎起來,使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。

2.媽媽抱著寶寶,爸爸拉住寶寶的肘部和前臂,邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內容是:“拉大鋸,扯大鋸,外婆家,唱大戲,媽媽去,爸爸去,小寶寶,也要去。”根據兒歌的節奏,把寶寶輕輕地拉起再放下。

3.慢慢的寶寶能半坐起來時,媽媽半躺在床上,讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。

4.媽媽拉住寶寶的雙手,媽媽的雙腿前後搖擺,讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前後坐起。來回拽動,唱以下的歌謠。“騎大與,騎大馬,上高山,跨過河,哢噔哢噔,跨過河!”。

八爪魚爬行法

爬出精彩世界:八爪魚爬行法

遊戲目的:練爬

準備工作:寬敞的空間

遊戲方法:

1.在臥室裡騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹,把床底下打掃乾淨,因為寶寶會爬進去夠取東西。

2.讓寶寶做出爬的姿勢,腹部離地,媽媽疊在寶寶上方,跟寶寶姿勢一樣。

3.媽媽兩手握住寶寶兩手,並用膝蓋頂住寶寶的腳底板,手把手教寶寶爬。

4.注意寶寶練習爬行的順序,爬行時先出右手和左膝,再出左手和右膝,在出右手時身體扭向左而出左膝,在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡.

5.媽媽與寶寶疊一起,就像一隻八爪魚,反復地爬。還可以唱兒歌:爬呀爬,爬呀爬,我是一隻小小的八爪魚;爬呀爬,爬呀爬,媽媽是一隻大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。

懷抱學步法

勇敢邁出第一步:懷抱學步法

遊戲目的:學走路,訓練身體的協調性與靈活性。

同時給寶寶很好的保護,讓親子之間的感情充分交流,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。

準備工作:平滑的地板

遊戲方法:

1.爸爸與媽媽各蹲一邊,相距幾步遠,伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。

2.寶寶先從媽媽這邊走出,爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步,撲向爸爸的懷抱,寶寶撲向爸爸的時候,爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。

3.寶寶再從爸爸這邊走,媽媽在另一邊唱著兒歌,吸引著寶寶。“小兔子乖乖,把門開開,開開左門,開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽,快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉身走幾步,撲向媽媽的懷抱。

4.這樣往返,讓寶寶成功脫離手牽手的學步方式,勇敢邁出第一步。

5.也可以這樣做,爸爸蹲下,與寶寶面對面,扶著寶寶雙臂站著,爸爸拉著寶寶的雙手,雙臂按節奏打開、合上,然後帶著寶寶分別往左、右走,再向前向後走,拉著寶寶的小手對拍手。整個遊戲是有節奏的,爸爸嘴裡唱著兒歌,讓寶寶的動作也隨節奏。

以上是每個發展關鍵期的遊戲,媽媽們可以舉一反三鍛煉寶寶各個階段的大動作。而且,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,寶寶一有進步,就對他說:“寶寶真棒!”寶寶學不會的時候,不要責備他,也不要著急,耐心教他,用遊戲伴隨整個過程.

如果寶寶自己已經翻過部分身體,還需要一點點説明的話,那就輕輕地推一下。

拉一拉,坐起來

成功的學會坐:拉一拉,坐起來

遊戲目的:練坐,也可以鍛煉寶寶全身的肌肉,對他日後練爬行和學走路都有幫助。

準備工作:柔軟的床

遊戲方法:

1.寶寶仰臥在床上,你用雙手緊握住寶寶的雙手,感到寶寶在用力時,慢慢地將他拎起來,使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。

2.媽媽抱著寶寶,爸爸拉住寶寶的肘部和前臂,邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內容是:“拉大鋸,扯大鋸,外婆家,唱大戲,媽媽去,爸爸去,小寶寶,也要去。”根據兒歌的節奏,把寶寶輕輕地拉起再放下。

3.慢慢的寶寶能半坐起來時,媽媽半躺在床上,讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。

4.媽媽拉住寶寶的雙手,媽媽的雙腿前後搖擺,讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前後坐起。來回拽動,唱以下的歌謠。“騎大與,騎大馬,上高山,跨過河,哢噔哢噔,跨過河!”。

八爪魚爬行法

爬出精彩世界:八爪魚爬行法

遊戲目的:練爬

準備工作:寬敞的空間

遊戲方法:

1.在臥室裡騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹,把床底下打掃乾淨,因為寶寶會爬進去夠取東西。

2.讓寶寶做出爬的姿勢,腹部離地,媽媽疊在寶寶上方,跟寶寶姿勢一樣。

3.媽媽兩手握住寶寶兩手,並用膝蓋頂住寶寶的腳底板,手把手教寶寶爬。

4.注意寶寶練習爬行的順序,爬行時先出右手和左膝,再出左手和右膝,在出右手時身體扭向左而出左膝,在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡.

5.媽媽與寶寶疊一起,就像一隻八爪魚,反復地爬。還可以唱兒歌:爬呀爬,爬呀爬,我是一隻小小的八爪魚;爬呀爬,爬呀爬,媽媽是一隻大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。

懷抱學步法

勇敢邁出第一步:懷抱學步法

遊戲目的:學走路,訓練身體的協調性與靈活性。

同時給寶寶很好的保護,讓親子之間的感情充分交流,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。

準備工作:平滑的地板

遊戲方法:

1.爸爸與媽媽各蹲一邊,相距幾步遠,伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。

2.寶寶先從媽媽這邊走出,爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步,撲向爸爸的懷抱,寶寶撲向爸爸的時候,爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。

3.寶寶再從爸爸這邊走,媽媽在另一邊唱著兒歌,吸引著寶寶。“小兔子乖乖,把門開開,開開左門,開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽,快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉身走幾步,撲向媽媽的懷抱。

4.這樣往返,讓寶寶成功脫離手牽手的學步方式,勇敢邁出第一步。

5.也可以這樣做,爸爸蹲下,與寶寶面對面,扶著寶寶雙臂站著,爸爸拉著寶寶的雙手,雙臂按節奏打開、合上,然後帶著寶寶分別往左、右走,再向前向後走,拉著寶寶的小手對拍手。整個遊戲是有節奏的,爸爸嘴裡唱著兒歌,讓寶寶的動作也隨節奏。

以上是每個發展關鍵期的遊戲,媽媽們可以舉一反三鍛煉寶寶各個階段的大動作。而且,爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶,寶寶一有進步,就對他說:“寶寶真棒!”寶寶學不會的時候,不要責備他,也不要著急,耐心教他,用遊戲伴隨整個過程.

相關用戶問答