6個陷阱讓寶寶永遠長不高

今天為你介紹一些寶寶增高的科學方法， 讓身為父母的你能夠清楚知道寶寶怎樣才能長高？

功能食品或致矮小症

有的家長說， 是否可以借助一些所謂的功能食品幫助增高， 其實這是個誤區。 首先， 我們國家目前並沒有批准任何“增高”食品。 其次， 富含氨基酸的食品也一樣無 效。 我們給孩子注射氨基酸製劑， 短期內血藥濃度迅速升高以後， 的確會刺激分泌生長激素， 但如果長期吃就沒有什麼療效。 再次， 肽類的東西沒有辦法躲過消化 酶， 因此在胃腸裡面多半會變成氨基酸， 所以吃生長肽跟吃肉沒有什麼區別。

最後， 如果不小心吃下了含有性激素的食物， 雖然短期內可以促進孩子長高， 卻會讓他 們的骨骺很快癒合， 失去正常長個的機會， 變成真正的矮小症。

寶寶增高有6個認識誤區

誤解一：父母身材均偏矮， 所生子女肯定高不了。 毋庸置疑， 子女身高會受父母的影響， 受父母身高影響的下一代的身高， 稱遺傳靶身高。 遺傳靶身高影響子女最終身 高的比例約占50%～60%。 也就是說， 子女生長到最終身高（即成年時身高）時， 有40%左右是受非遺傳因素所決定的。 我們在日常生活中常常可以看到， 父 母均身材矮小的家庭， 所生子女只有部分身材矮小， 而不是全部。 因此， 身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高， 小孩必定長不高，

否則會錯失治療機會。

誤解二：小孩早期生長緩慢， 後期一定會追上。 兒童的成長發育過程是有階段性的， 嬰兒期（指從出生至1歲）身高增長迅速， 為每年23釐米～25釐米；幼兒期（1歲後～3歲）身高增長速 度為每年8釐米～10釐米；穩定期（指3歲後至出現青春發育前）身高增長速度相對較穩定， 為每年6釐米左右。 青春發育開始， 大部分孩子的身高有一個增長高 峰出現， 此時身高增長在青春發育早期可達到每年15 釐米～18釐米不等。 隨著青春期的發育， 第二性征出現， 身高增長速度減緩， 從每年2釐米～4釐米下降到每年1釐米， 再進入身高增長終止期， 此時為成年人身 高。 由此說明， 人體增長過程是有年齡階段性及規律性的。 如能每一階段都正常成長，

身高就正常發育。 倘若在某一階段因疾病影響或營養缺乏等因素導致發育障 礙， 身高不增長或增長緩慢， 就會影響最終身高。 有個別兒童， 由於某種原因在幼兒期、學齡前期生長偏離正常， 一旦解除這些原因， 會出現一個生長追趕期， 可追 趕至正常身高。 不過， 影響身高增長的因素是綜合的、複雜的， 不同的影響因素會造成不同的結果。 部分家長由於受到早期不長、後期長的糊塗觀念的影響， 待到發現孩子已經16歲或18歲， 仍比其他同學矮時才去就醫。 此時增高時機已過， 空留遺憾。

誤解三：多服食鈣片就會長高。 鈣是人體內一種重要的礦物質， 骨骼形成離不開鈣。 除了小部分佝僂病患兒由於鈣供應不足或吸收障礙， 經適當補充鈣有助其身高增長外，

臨床資料表明， 大部分身材矮小的兒童， 體內的鈣是正常的。

誤解四：只要營養好就可以長高。 人體生長發育需要充足的營養， 這是科學的論斷。 營養不均衡或缺乏可導致各種疾病， 使生長發育停滯或緩慢。 科學研究指出， 人體增長是一個複雜的各種調節統一的過程， 在這一過程中， 除了生長所需的物質外， 還要有體內多種內分泌激素參與調控。 其中生長激素、甲狀腺激素、性腺激素等， 皆為調控人體生長的主要激素， 任何一種激素分泌過多或缺乏， 都必定影響生長發育， 而這些激素目前不是只憑營養補充就可以達到要求的。 認為營養好就會身體 好、就能長高， 這種邏輯是不科學的。

誤解五：孩子現在已比同齡個別的兒童高，

將來一 定不矮。 事物是一分為二的， 人體的生長發育也需要全面考慮， 倘若一個性發育提早的孩子， 儘管現階段身高在同年齡、同性別小孩之上， 但他的骨成熟卻嚴重加速 （即骨齡超過實際年齡很多）， 即意味著他的增長有效期大大縮短。 孩子很快便會停止長高， 這類孩子絕大多數成年身高都比正常孩子矮。

誤解六：孩子現在矮些不要緊， 目前市場上治療矮個子的食物及藥物非常豐富， 屆時買些來服食就會長高的。 如前面所分析的， 人體長高是一個複雜的生命過程， 它受 到包括父母遺傳及個體因素、環境因素、社會因素等的影響， 目前尚未發現有對糾正生長緩慢行之有效的藥物或食物， 對生長緩慢的兒童必須及時尋找原因，針對不 同病因施治，才是正確有效的途徑。

寶寶增高的科學方法有哪些？

1、不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對增高是很有益處的。

日常飲食中，兒童應多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，每次鍛煉以半小時左右為宜。以上這些，均有助於孩子身體長高。

2、多選有利於長個的運動

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

4、保證充足的睡眠

健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

對生長緩慢的兒童必須及時尋找原因，針對不 同病因施治，才是正確有效的途徑。

寶寶增高的科學方法有哪些？

1、不能挑食

人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對增高是很有益處的。

日常飲食中，兒童應多吃穀類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優質蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應，以補充鈣質，增加骨骼硬度。體育鍛煉應儘量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運動，每次鍛煉以半小時左右為宜。以上這些，均有助於孩子身體長高。

2、多選有利於長個的運動

孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

3、保持愉快的心情

影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個。

4、保證充足的睡眠

健美專家常說“孩子睡得好，長得高”。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時——在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。