6大妙招保證寶寶優質睡眠

正常情況下， 為了保證新生寶寶的發育， 新生兒每天需要20個小時的睡眠時間;但是往往存在很多因素干擾寶寶的睡眠， 令寶寶苦不堪言， 那麼爸爸媽媽們應該如何保證寶寶的優質睡眠呢?下面就和小編一起瞭解瞭解吧!

6大妙招保證寶寶優質睡眠

如何保證寶寶的優質睡眠?

1、佈置舒適的睡眠環境：媽媽要事先為寶寶佈置既舒適又溫馨的嬰兒床或睡房， 並在寶寶入睡前及睡眠中隨時瞭解寶寶的睡眠環境是否舒適、安全。

2、養成正常的睡眠週期：睡眠週期習慣的養成， 需要從小開始才能達到較佳的效果。

通常在寶寶滿6周大後， 睡眠週期模式就會比較規律， 此時正是媽媽訓練寶寶養成良好睡眠週期的好時機。

3、睡眠中可聽到媽媽的聲音：不要在寶寶睡著後長時間地離開， 寶寶醒來後如果見不到媽媽會情緒不安的。 如果能讓寶寶聽見媽媽的聲音， 讓他清楚地知道媽媽就在附近， 他會睡得更踏實。 另外， 對於寶寶醒著時的情緒反應， 媽媽一定要有所回應， 讓寶寶知道媽媽是可信任的， 建立起他的安全感。

4、讓臥室成為最佳睡眠環境：不要把臥室或嬰兒床當成遊戲場所， 日後也不能當成處罰寶寶， 甚至關禁閉的場所， 這樣寶寶才能對於睡床有正確的功能認識， 才能瞭解到處在這個環境中時就應該睡覺了。

5、建立睡前習慣活動：媽媽除了要幫助寶寶建立正常的睡眠週期外，

在寶寶就寢前， 可以通過一些“儀式”來幫助他入睡， 如唱兒歌(可固定歌曲)、說故事、道晚安等等。 過一段時間之後， 只要媽媽開始唱歌或說故事， 寶寶就會知道“睡覺的時間到了!”

小貼士：建立睡前習慣的小方法

(1)及時解決足以影響寶寶情緒的生理問題， 如脹氣、腸絞痛、胃食道返流、尿布疹等。

(2)幫助寶寶養成固定的作息時間， 解決其短時間的喝奶需求。

(3)逐步養成寶寶的睡前習慣， 例如， 在寶寶準備入睡的前30分鐘或1小時內， 試著建立洗澡→喝奶→刷牙→說睡前故事→道晚安→關燈的習慣。

(4)睡前習慣的內容可由你自己決定， 可長可短， 不論如何， 每次把寶寶放在床上睡覺前， 都要給予同樣的習慣。

此外， 如果進行睡前規矩時， 寶寶已經快睡著了， 可以縮短每個步驟的時間， 但最好不要有遺漏。

6、給寶寶一個安心小物：選擇一個睡眠使用的安心物品， 讓寶寶在睡眠中途醒來時， 不需要你的幫忙也能再次入睡。 安心物可以給予寶寶安全感， 也能幫助他學習在不同的地點睡覺。 不過， 記得不要讓他整天帶著， 這樣他就不會把它當作要睡覺的資訊。 選擇的安心物最好排除奶嘴， 應該是安全的、不會引發過敏的物品， 如小被子、小枕頭、非絨毛玩偶等。

溫馨提示：讓寶寶習慣安心物的小技巧試著把安心物(比如小熊玩偶)放在寶寶身上幾小時， 並對他說：“哇!小熊好愛你哦!”讓他慢慢熟悉並接受它， 然後把安心物放在寶寶的身邊，

讓他轉身就能依偎著它。

小編總結：讀完這篇文章以後， 爸爸媽媽們應該知道如何保證寶寶的睡眠了吧!睡眠對於寶寶的發育至關重要， 新生寶寶的發育大多在睡眠中完成， 保證寶寶優質睡眠也爸爸媽媽們應該關注的問題之一。 爸爸媽媽們可以從寶寶睡覺的環境、睡眠週期以及一些睡前小習慣來保證寶寶的優質睡眠哦!